Мартин Томов

[quote author="Bezkompromisen" date="1271520556"]Хората не сме безгрешни същества така че нека да бъдем по-снизходителни един към…

[quote author="radostin radev" date="1271481535"] ... ПП: По-скоро съм краен реалист, но оптимистичното в мен не…

Ако погледнеш на аминокиселините като на най-обикновен протеинов източник, какъвто са си, също като месото,…

1. Проблем няма. Все едно да питаш сутринта ядох овес, за обяд може ли да…

Доста е казано за него в темата в gohard. Има няма 30 страници. Едва ли…

Гейнърът за мен е една от най-лесно заменимите добавки, още повече, че твърде често не…

Бицепсът се натоварва от упражненията за гръб и съответно трицепса - от тези за гърди.…

Каква е целта на тренирането на гърди и съответно гръб 2 пъти седмично? Защото е…

И безпрецедентно... почти.

Надявах се да има по-голямо участие по темата... На мен ми харесва програмата като цяло,…

Ами то от креатина сам по себе си мускулна маса не се качва. Ако имаш…

Закъде бързаш може ли да обясниш? До морето има повече от месец, на 14 си,…

Няма да ти паднат силовите постижения. Зависи и от диетата де, при въглехидратна ротация например…

Ами смесвай си я, няма проблем. Малко са хората, които я ядат без нищо друго.…

Те калориите си се смятат по един и същи начин, независимо дали сваляш или качваш.…

Първото - веднага след ставане и 20-30 минути след това закуската.

Може да е полезна в това 16-17-годишните да не използват стероиди...

Е то кой не изглежда така в днешно време :lol:

И върху силата има ефект стака - преди да го започна правех серии с 80кг…

Би трябвало след като изхвърлиш водата да изглеждаш по-малък отколкото сега, но по-голям в сравнение…