umad brah
[quote author="Калоян Чолаков" date="1378863657"]Dat dere...[/quote] http://i14.photobucket.com/albums/a339/cykas/MISC/celltech.gif
Примерна тренировка за гръбПрочетох го и ко ? Тая програма я е видял от някое списание и си…
Примерна тренировка за гръбмного са ве луд, сложи тяга, набирания с тежест и гребане и др шитни не…
Wendler's 5/3/1к'ви кила си са и до колко ше бълкнеш
Просто дневникТака е почни нещо базово 5х5 също става 5/3/1 също е добре
Пътят към силатаЛега е доста слаб в сравнение с тягата и клека, що така ? (не го…
Интензивни тренировки,сила,издръжливост,бързина и опити за здравословно хранене. (ДНЕВНИК)Да, щангите те правят дърво ( нот срс) http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS8BQR5rQW6uVeRrFJwfTsi04iF7q9X-VJatb6pB-m9qW5MMXsXwQ http://www.weightliftingsource.com/wp-content/uploads/klokov-flexibility-hamstring-mobility.jpg
Завършена РБД !ДА бе щом ще качваш няма смисъл от толкова сметки.. Давай "dirty bulk" for max…
Mr. Olympia 2013http://www.flexonline.com/videos/ifbb/big-ramy-back-workout-3-weeks-2013-mr-olympia Е го и Рамито бак тренинг Като цяло нищо хардкоре.. Тея повторения дето задържа…
Mr. Olympia 2013май казва че е очаквал да го пита т'ва ;д
Дневникът на Рони Колманда е, стани як и после ще ти викат "искам на фитнес с теб" и…
Дневникът на Рони Колманаве аз ти казвам за цена бе брато омг изварата е 2 леа 500гр едва…
Дневникът на Рони Колманахаххахаха абе ти си луд тя изварата е колкото риба тон нале аххаха :Д Д
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1378647001"][quote author="AgBOKATA" date="1378635991"]Твоите родители не купуват ли храна у вас ? Какво правиш…
Mr. Olympia 2013http://www.youtube.com/watch?v=Dkynrf2G-Vk т'ва ше е епик. От създателите на Pumping Iron
Терзанията на Крисчо..:Д Ма си гол нали jk dude :*
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!също и тоя гледай http://www.youtube.com/watch?v=beNipRTn7dQ&feature=player_embedded (inb4 що го давам за 100път)
If you can dream it, you can do it.хехе и китайците са доста лоди Lu Xiaojun ми е идол напрао http://www.youtube.com/watch?v=f3Qti0Bfxu8 http://www.youtube.com/watch?v=RMBCLsrktwI (тоа…
Цялостен клек vs. полуклекhttp://www.youtube.com/watch?v=aYScDcm9qBI е тфа е клека (inb4 коленете ше ти се ебат)
The Only Easy Day Was YesterdayБАх тая раменна :х