Вероника Налбатска
на 37 години, BB-Team Консултант
Аз "кифла" + манджата ми ПРЕДИ фурната :) така готвя аз. Пестя време и ток…
Дневникът на V :]Днес: 1 час водене на водна аеробика 30 мин плуване/ бруст + крака гръб; стречинг…
Never back down :) BEAST MODE in action :DУспех утре!!!!!! :) Тиквички с домашен доматен сос... вярвай ми, и аз ще им налетя:)
Дневникът на V :]Днес: квадрицепс, глутеус лег екстензия 1х20х30,36,43 кг -> в СС с лег преса 1х20х130 кг…
Запазване на мускулна маса при отслабванеЗдрасти:) На първо четене мога да кажа две неща: - не вярвай на сляпо на…
karfi4ka тренира - интервали он холд:*
Дневникът на V :]Днес рамо, бицепс, трицепс Раменни преси с дъмбели/седеж, вертикален наклон3х2х12 кг 1х3х16кг 1х8х12 кг 1х20х7…
Body & mind log: living in a magical realityA бе, вие със Славко сте създадени за Бали :)
Body & mind log: living in a magical realityМного се радвам, че си открила причината за болежките в кръста. И най-вече - че…
Как, кога и какви въглехидрати влияят върху телесните мазнини?За мен, дори и да си в ОКБ, е важно от какво идват калориите (съответно…
Дневникът на V :]Днес: 30 мин плуване/ бруст 1 час водене на водна аеробика ХРАНА: 2 пъстърви (600гр),…
Дневникът на V :]Карфиче, при теб е наложително (да не кажа задължително) да пийваш повече. Чай, лимон, измисли…
Дневникът на V :]Не забравяйте, че работя на басейни, закрити (задух, влага) и предимно аеробна дейност. Пия толкова,…
Дневникът на V :]Ще си впиша някоя друга тренировка. Да си ги имам. Предстои ми разтоварващ период и…
Въпрос за изчисляване на количество въглехидрати в порция картофи[quote author="aleks" date="1405869180"]Около 200-250 гр. 35-45гр въглехидрати.[size=4] [color=red][strong]Суров[/strong][u][/u][/color].[/size][/quote] Състав на храни и продукти > [url=http://www.bb-team.org/hrani/search?for=картоф]КАРТОФ[/url]
Въпрос за изчисляване на количество въглехидрати в порция картофиКолеги, не сте съвсем точни. Средно голям картоф има повече въглехидрати, от колкото дребен; но…
Дневникът на V :]Много е хубаво да имаш дневник и да вписваш основни моменти. В лежерния съботен следобед…
Хранителен режим за чисто качване на мускулна маса ?Ще развалиш магията, как какво? Чао, обем. Чао, релеф. :)
Дестилирана вода от къде?Редактирах се. Цената е малко по-висока. Направих справка в търсачката. Лично аз нямам богат опит…
Дестилирана вода от къде?Можеш да я намериш в аптеките или по бензиностанции. Около 1,80 лв за 1 литър.…