Winnie

[quote author="Vessi" date="1246419014"] А и в бодибилдинга знам че на няколко месеца ( не знам…

Алегра, Дива е права - почивка около седмица е задължителна. После ще тренираш. Дам, йогата…

Алегре, привет! Ето пробвай така. [color=blue]Понеделник и Четвъртък:[/color] Крака от вис/лакътна/свещи - 3х30 Навеждане настрани…

[quote author="Гошко" date="1246361249"]Хммммммммммм , изменихме тематиката :) Извинена си , но първоначално не схванах за…

Хаха, не, изобщо не изброявам качествата на перфектния мъж. Не е нужно да ми готви,…

[quote author="Ива Павлина" date="1246356679"]Този - последният - ми е малко несъразмерен: нещо дразни в пропорциите...…

Алегра, здравей! Първо ще ти кажа, че не си в лоша форма. Личи си, че…

Нормално е, горещо е. Пък и гледам и Ясмин, още по-нормално е. Той така действа.…

Да може. Може всяка седмица да си правиш един ден със завишени калории и така…

[quote author="Allegra" date="1246270401"]Първото нещо което направих тази сутринт е да пратя Ясмин където им е…

Само за толкова тела ли има позиции? :) Има още... аз например харесвам едри мъже,…

При мен глад за сладко се получава, когато ям сладко. Хормонът, който има отношение в…

Аз ще дойда :) Къде да дойда? От мен: лост 8кг, 2х10кг дъмбели

Ей ме на %-P , пак овреме се появявам... Алегре, прасеца няма да се мръдне…

Пробвай ги, никак не са лоши ;-)

Можеш да правиш: -клекове -напади -отпади -тяга - класическа и римска -качване на пейка -суингове…

[quote author="Allegra" date="1245465318"] тренировката само да кажа ми беше много лека..не я усетих въобще! Верно…

Не, лег-кърл е сгъването - лягаш и сгъваш с двата крака. Уреда за ектензии е…

[quote author="Sumalia" date="1245333595"] Ям 6 пъти на ден със високи количества протеин,мазнини и плодове/зеленчуци както…

Още преди време ти писах да ги понамалиш малко като бройка - прави ги по…