Дани

[quote author="Ивчето Пивчето" date="1406618306"]моя вчера ми заяви, че преди морето трябва да сваля няколко кг…

Блага, много си мила! :D Имам си и целулит и стрии. Стриите са най-гадни. В…

Оу, мерси. (blush) Защото не си видяла целулита, пред него всичко бледнее. (wasntme)

Джънкът от днес: по 1 (голяяма) сл фъстъчено масло и мед [em][color=green]Може би трябва да…

Първите две изглеждат нереални. :)

[strong]понеделник 28 юли[/strong] широк клек 20 със собственото тегло, 10 с лоста, 6х40кг,[color=green] 5,7,10,7,5х50[/color]кг [em]Мои…

[strong]неделя 27 юли[/strong] половин кафе банан капучино половин грейпфрут малка шопска салата, донът, тройно капучино…

[quote author="overkill" date="1406469766"]Aми напиши си тогава как тренираш ,как се храниш ......[/quote] А, дойдохме си…

http://ukts.org/living-with-thalassaemia/thal-life/diet-exercise.html Това ми дойде добре за начало, благодарение на Марги. В общи линии, храненето е…

Йеа. (y)

[strong]събота 26 юли[/strong] 2 мин крос-тренажор лег с мостче 10х20 3х10х25кг широк клек 10хсобствено тегло…

Всъщност, станаха да потичат. :) Голям съм мотиватор, а?

[quote author="overkill" date="1406300626"]Няма такова животно ....диета за релеф .......:D Релеф се постига на нисък процент…

[strong]петък 25 юли [/strong] капучино пържола пилешко бутче, 100гр руска салата, 100гр снежанка, черна питка…

[strong]сряда 23 юли[/strong] 10 обиколки на малкия стадион (3км за 20,30мин) [color=purple][em]Монотонно кардио в дъжда.…

С такава работа не ти трябват тренировки.

Въпрос на приоритет е това да гледаш куче. С пътуванията става по-сложно. Другото е организация…

По-специално какви хранителни добавки е добре да се приемат, имуностимулатори, необходимо ли е специално хранене…

Някой има ли опит с този вид анемия?

[strong]понеделник 21 юли[/strong] крос-тренажор 5 мин ("Ride in the park" :D ) 2-3 мин стречинг,…