Студент - медицина
Ти си решаваш естествено. :) Като си я гледам нещо не съм я написал като…
Лято => жега => потПотните и....МИРИЗЛИВИ! Сори за офтопика, но не се стърпях. Във фитнеса на 1 мой приятел…
Програма за маса ??Az ne razbiram mnogo, ne sum niakoi profesor kato pove4eto ot foruma, no znam za6to…
Лято => жега => потНе съм боледувал от може би 4 години. И малко да ти се подуят сливиците…
Програма за маса ??Чак 5-6 пъти не е хубаво да тренираш за маса. Максимум 4 пъти. Можеш да…
Лято => жега => потЯко климатик и студена вода. Това е най-тъпото, което можеш да направиш, но действа. :)…
Кое как се мери.Ok mersi, no ne kaza dali da ia stegna taliata ili v otpusnato sustoianie. V…
Колко вдигате от легIzsmiah mu se...i gu s4upih 2-3 zuba. Izsmiah mu se...i mu razbih galavata. Izsmiah mu…
Помощ за начинаещ :-)Zavisi kolko pari ima6. Estestveno ako ima6 pove4ko-po-hubava marka. Unicersal, Optimum, Musashi. Ina4e ne6to po-eftinko.…
Моята програма за изчистване без загуба на мускул.Vsi4ko tova e mnogo hubavo, napravo velikolepno. No zabraviate edna malka podrobnost. Tolkova malka, 4e…
Помощ за начинаещ :-)Geek za6to ne spre6 lutaneto i ne pro4ete6 otna4alo v saita za splitovete. Tuk vuv…
Въпрос за пирамида?E nali silata po vreme na trenirovkata narastvala??! Az taka sum 4el, toest piramidata triabva…
Колко вдигате от легКакво е обратна тяга?? :D Говоря ти за хоризонтален лег, лежанка, лег преси....повдигане на щанга…
Колко вдигате от легТо не е различно упражнение, а просто го изпълняваш бавно, когато пускаш. Нагоре може и…
Моята програма за изчистване без загуба на мускул.Cruise spoko be man. Обясни му, а не ме се карай. Още по-малко го наричай…
Тренировка - ГЪРДИАко имаше 2 дъмбела :) - флайс, лег преси с дъмбели. С малко повече фантазия…
Тринировка - ТРИЦЕПССлед като свършиш френското вместо да хвърлиш дъмбела правиш още 8 повторения със същата тежест…
Колко вдигате от легУфф, чакай че и аз в първият момент не се сетих. :lol: Помогна ми за…
Кой е мускулът, от който най много зависи...Е ясно е, че трицепсът. Той се съкръщава и изпъва ръката. Колкото е по-голям и…
Тринировка - ТРИЦЕПСМоята тренировка за маса: 1. лег преса с тесен хват 4х8 2. френсто разгъване+напомпване с…