Защо и как да си набавим сяра?

Какви са тайните на сярата?

Владимир Недков

26.11.2005

Издание

Печат

0 коментара

Едва ли сте се замисляли, как точно този минерал влияе върху спортните ви постижения и форма. И аз не се бях замисля, докато не получих възпаление на минискуса! После проучих добре и разбрах, че само с минерална вода - няма как да си набавя сяра!

НАКРАТКО:

Какво е това?
Сярата е минeрал с киселино образуващи функции.

Какво е основното му физиологично въздействие?

участва в химичната структура на молекулите
на аминокиселините - таурин, цистеин, хомоцистеин и метионин
дезинфектира кръвта, а свързвайки се с тежките метали в нея има и детоксикиращо действие, това я прави мощно средство в борбата с възпаленията на стави, мускули и сухожилия, явяващи се бич за спортуващия човек
участва в химичната структура на молекулите на важното за ставите и сухожилия вещество - хондроитин сулфат
подпомага осъществяването на окислителните реакци включвайки се в молекулната структура на коензим А
участва във формирането на структурата на ноктите и космите

Какви са оптималните дози?
Дозите зависят от веществото, което се явява доставчик на сяра за тялото.
Оптимална препоръчвана доза MSM (methylsulfonymethane) - 1000мг до 4000 мг дневно за умерено спортуващи възрастни. Дозите за спортисти могат да достигнат до 8000 мг дневно без риск от токсичност. Обикновенно високопротеиновите диети осигуряват на тялото цялото нужно му количество сяра.

Какви са възможните вредни/странични въздействия при приема и?
Вредни ефекти се наблюдават при прием на неорганична сяра. Тя е токсична.
Предозиране, както и странични ефекти от прием на MSM не се наблюдават дори след прием на 20 гр за килограм тегло за периоди до 30 дни. Положителения ефект от приема на големи количества MSM не се различава по степен на изразеност от този при прием на оптимални дози. Ето защо не се препоръчва да се превишават оптималните дози.

Кои са препаратите, които са основен източник на сяра?
Сяра може да се набави от храната, от различни вещества в добавка MSM, хондроитин сулфат, глюкозамин сулфат, аминокиселини и вещества съдържащи сулфатни групи. Най-комерсиалния вариант за прием е посредством комплексни минерални препарати, съдържащи оптимални дози минерали.

В ДОПЪЛНЕНИЕ:

Какви са допълнителните физиологични въздействия на сярата?
Сярата намира най-широко приложение в спорта, в борбата с контузиите. Възпрепядства възникването на възпаления в стави, сухожилия и мускули и подпомага възстановяването след поява на такива. Подобравя дейността на имунната система, което е изкючително важно за редовно спортуващите и спортистите, тъй като те имат специфично занижен имунитет и са податливи на кожни инфекции.
Подсилва белтъчната структура на космите, използва се като средство противодействащо на оплешивяването.
Участва в синтеза на белтъка колаген, без който кожата ни не би била така еластична. Това прави сярата важен фактор в борбата потив преждевременното и стареене.

Защо да го приемаме?
Ако имате проблеми с възпаления в стави, сухожилия или мускули следствие на тежки тренировки, нараняване след удар или системно претрениране можете да се обърнете към сярата в нейната лесно усвоима форма MSM (МСМ, метилсулфонилметан).

По какъв начин сярата се усвоява от организма?
Навлиза през мембраните на пристенните клетки в стомаха, дванадесетопръстника и тънките черва.

Кои са храните, които съдържат сяра в най-голямо количество?
Брюкселско зеле, сушен боб, яйца, зеле, риба, чесън, соя, ряпа, пшеничен зародиш.

Ресурси

"The Miracle of MSM" Stanley W. Jacob, M.D., Ronald M. Lawrence, M.D. and Martin Zucker (co authors of the book )

Етикети

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.