Защо и как да си набавим сяра?
Какви са тайните на сярата и защо ни е така необходима?
Какви са тайните на сярата и защо ни е така необходима?
От 13.06.2011, чете се за 2 мин.
Едва ли сте се замисляли как точно този минерал влияе върху спортните ви постижения и форма. И аз не се бях замислял, докато не получих възпаление на минискуса. После проучих добре и разбрах, че само с минерална вода няма как да си набавя сяра. Сярата намира най-широко приложение в спорта в борбата с контузиите. Възпрепятства възникването на възпаления в стави, сухожилия и мускули и подпомага възстановяването им.
Сярата е минeрал с киселинообразуващи функции.
Дозите зависят от веществото, което се явява доставчик на сяра за тялото. Оптимална препоръчвана доза MSM (methylsulfonymethane) - 1 000 мг до 4 000 мг дневно за умерено спортуващи възрастни.
Дозите за спортисти могат да достигнат до 8 000 мг дневно без риск от токсичност. Обикновено високопротеиновите диети осигуряват на тялото цялото необходимо количество сяра.
Вредни ефекти се наблюдават при прием на неорганична сяра. Тя е токсична.
Предозиране, както и странични ефекти от прием на MSM не се наблюдават дори след прием на 20 гр за килограм тегло за периоди до 30 дни.
Положителният ефект от приема на големи количества MSM не се различава по степен на изразеност от този при прием на оптимални дози. Ето защо не се препоръчва да се превишават оптималните дози.
Сяра може да се набави от храната, от различни вещества в добавка MSM, хондроитин сулфат, глюкозамин сулфат, аминокиселини и вещества, съдържащи сулфатни групи.
Най-комерсиалният вариант за прием е посредством комплексни минерални препарати, съдържащи оптимални дози минерали.
Сярата подобравя дейността на имунната система, което е изкючително важно за редовно спортуващите и професионалните спортисти, тъй като те имат специфично занижен имунитет и са податливи на кожни инфекции.
Подсилва белтъчната структура на космите, използва се като средство, противодействащо на оплешивяването.
Участва в синтеза на белтъка колаген, без който кожата ни не би била така еластична. Това прави сярата важен фактор в борбата против преждевременното й стареене.
Ако имате проблеми с възпаления в стави, сухожилия или мускули вследствие на тежки тренировки, нараняване след удар или системно претрениране, можете да се обърнете към сярата в нейната лесноусвоима форма MSM (МСМ, метилсулфонилметан).
Навлиза през мембраните на пристенните клетки в стомаха, дванадесетопръстника и тънките черва.
Сярата се съдържа в продукти като брюкселско зеле, сушен боб, яйца, зеле, риба, чесън, соя, ряпа, пшеничен зародиш.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече