Yennefer's Diary

Много съм добра, от първи опит за 2 мин го направих :D

Малииииииииииии ...къв трапец!

Много съм добра, от първи опит за 2 мин го направих :D

Малииииииииииии ...къв трапец!

Визуална измама, свила съм си ръцете за селфито  :D

Много съм добра, от първи опит за 2 мин го направих :D

Малииииииииииии ...къв трапец!

Визуална измама, свила съм си ръцете за селфито  :D

Бе кажи си,че си здрава и толкоз! :*

Тренировка събота, че за другите няма кво толкова да описвам

Клек - 2х130, 2х135, 2х140кг

Лег - 3х1х75 (че бях правила 2ки на 70 предния ден и с тея щях да се завия даже)

Тяга - 1х160, 1х170, 1х185 ( дръпнах ги, но не успях да ги заключа,нищо следващия път)

Малко почвам да натискам на клека, понеже забелязох, че като ми тежи и пак си слагам щангата на ХОЙ!

След Франция мисля риза да слагам, да се опитам да подобря рекорда на лег и така.

Али е станал шампион на Уилкс на републиканското във Франция вчера с резултат - 280/172,5/332,5.

Дейба...

Тренировка 1 вчера

40 мин кардио

Тренировка 2

Клек - 3х3х110кг

Лег - 3х3х60кг

Коремни преси

Нищо не съм тренирала 10 дена, вчера клек - 3х3х100 клек и 3х5х50 лежанка да раздвижа малко...

Пръснах се от ядене на пържени банани и пиене на истински карибски ром... видях много неща и така. Искам да се местя да живея в Париж, като за начало, най-хубавия град!

Концерта на Калаш беше ТОП ТОП ТОП... от препиването с ром, започнах и аз да пея на креолски накрая :D

Тука най-много се чувам, а не си спомням Bandoo да ми е от любимите песни LOOOOL!

Но на Plezi избухнах сериозно с креолските си познания...

Ако не виждате бели хора, това е зашото нямаше :D

Мани ги тея концерти...

Кажи сексът как е? !?! :D (makeup)

Малко коте,секс има ли... :д

Мани ги тея концерти...

Кажи сексът как е? !?! :D (makeup)

Малко коте,секс има ли... :д

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL :D

Което се случва в Париж, остава в Париж.

По-професионално.

Клек - 3х3х130кг

Лег - 3х2х70кг

В този квартал спах първите 3 дни... малко Коте :D :D :D На гости хахаха

бе як рап слушаш

Обожавам я тая песен... това е нашата песен :(

150 клек

Бог да прости Кръстьо Тютюнджиев. Почивай в мир, Приятелю.

Катастрофирахме по Гергьовден, бях си малко в нас, нищо кой знае какво ми няма на мен, иначе колата е леш.

Господ ме е пазил.

Последно - клекове 2ки на 150, 4ки на 140

Понеделник - 4ки на 140, лег - 2х1х75кг
Вторник - Тяга - 2х155, 2х165кг, лег - 1х80,85кг
Сряда - Изхърляне - 1х65,70кг
          Изтласкване - 1х80,85кг
          Клек гърди - 3х3х90кг

Катастрофирахме по Гергьовден, бях си малко в нас, нищо кой знае какво ми няма на мен, иначе колата е леш.

Господ ме е пазил.

Последно - клекове 2ки на 150, 4ки на 140

Понеделник - 4ки на 140, лег - 2х1х75кг
Вторник - Тяга - 2х155, 2х165кг, лег - 1х80,85кг
Сряда - Изхърляне - 1х65,70кг
          Изтласкване - 1х80,85кг
          Клек гърди - 3х3х90кг

Майната й на колата - тенекия се прави, а ако не може, се купува нова. Важното е, че ти си добре!

Тренировка вчера

Клек - 2х140, 2х145
Лег - 2х70, 2х75

Рамо

Тренировка днес

Клек  - 1х150,155,160кг

Тяга - 160, 170

Мислех да слагам 182,5, ама си останах с мисленето, така ми тежеше, че не е истина, опъна ме още на 145, което е смешно, но беше показателно, че няма да стигна до там, накъдето се бях запътила.

НИЩО! Следобяд ще ходя да бутам лежанка... :D :D :D
Дано да ми подобри настроението.

Клек 160

Allah Akbar за френската машина Софиен Белкезир....
380 клек, 275 лег и 345 тяга на 105

Тренировка вчера

Клек - 2х3х140кг

Лег - 2х70,80кг като второта на 80 беше без пауза

20 мин пътека

Тренировка 1 днес - 30 мин стълби

Няма търпение да излезе новия албум... нещо мега здраво ще е...

Вчера тренировка 2

Тяга - 1х160, 1х175кг, 1х185 - Личен рекорд

Лег - 1х80кг, 1х85кг, 1х87,5кг бахти мъката бахти чудото :D

Рамо

Тренировка 1 днес

30 мин стълби

185КГ Тяга

Взимам си лилавия билет  и да ме няма....

Тренировка 2 вчера

Клек  - 4х2х140кг

Лег - 3х70,75 този път с доста по-отчетливи паузи...

Тренировка 1 днес

30 мин стълби

Сънувах, че заминавам за Париж и съм си отделила 100 евро само за ром, взимам си 4 бутилки, че да ми стигнат до следващото ходене...
Работата отива на все по-зле

Сънувах, че заминавам за Париж и съм си отделила 100 евро само за ром, взимам си 4 бутилки, че да ми стигнат до следващото ходене... ]

Вземи ходи на места, където за 100 евро ще си купиш 10 бутилки местен ром и ще ти останат за тръстиков сок, да ти стига за престоя там.... (sun)

Сънувах, че заминавам за Париж и съм си отделила 100 евро само за ром, взимам си 4 бутилки, че да ми стигнат до следващото ходене... ]

Вземи ходи на места, където за 100 евро ще си купиш 10 бутилки местен ром и ще ти останат за тръстиков сок, да ти стига за престоя там.... (sun)

Нямам приятели :D Ще си намеря компания и ще отида със сигурност!

Събота

Клек  - 1х155, 1х165, 1х170 - личен рекорд

Лег - 1х80,1х85, 1х90кг

Тяга - 1х160, 1х170 1х180кг

Трибой 440кг

Неделя

Клек - 3х140, 145

Лег - 2х2х80кг

Клек 170кг

Лег 90кг

Мъчи ме един въпрос. защо на някви места, дето се появяват хора от форума и после пишат в дневниците си: Запознах се с еди си кой си толкова е мил, сърцераздирателен, слъзлив, лигав, лъчезарен, приятен, дълбокомислещ, изключителна личност, всеотдаен и т.н. НА ЖИВО! Никой никога не пише за мен :(((((((((((((

♥ Mo negro

На въпроса ти не мога да отговоря, въпреки че имам едно шеговито предположение: яд ги е, че си по-яка от тях (завист - благородна, разбира се) и така си “отмъщават” :Р

А сега сериозно: направо съм впечатлена от хъса ти, мотивацията ти и тежестите! Гледайки те на клиповете, определено отстрани изглежда, че можеш още. И то не само изглежда - можеш и ще мачкаш по състезанията. :) Сигурна съм! Само да си здрава, да няма контузии (или ако има, да са много, много леки).

Мъчи ме един въпрос. защо на някви места, дето се появяват хора от форума и после пишат в дневниците си: Запознах се с еди си кой си толкова е мил, сърцераздирателен, слъзлив, лигав, лъчезарен, приятен, дълбокомислещ, изключителна личност, всеотдаен и т.н. НА ЖИВО! Никой никога не пише за мен :(((((((((((((]

Блажке, въпреки че скоро не сме се виждали, заявявам че много повече ме кефиш на живо, отколкото онлайн. :)

Благодаря и аз някои хора ги харесвам повече на живо :*

Напъвам се, Рони, понеже трябва да стана Европейски шампион. Ако не почна отсега 490 трибой КУГА?!

Изабела ме е махнала от приятели... ще я пръсна в Дания, ковра :D

Тренировка вчера

Клек - 2х145, 155, 160кг

Лег - 3х1х85кг

Коремни

2х160кг

Сънувах, че съм бременна от Карл, и се чудих дали синът ми да не се казва Луи Карл или Карл Луи... после се сетих, че трябва да ставам европейски шампион и стана мазало :D

Мъчи ме един въпрос. защо на някви места, дето се появяват хора от форума и после пишат в дневниците си: Запознах се с еди си кой си толкова е мил, сърцераздирателен, слъзлив, лигав, лъчезарен, приятен, дълбокомислещ, изключителна личност, всеотдаен и т.н. НА ЖИВО! Никой никога не пише за мен :(((((((((((((

Нема да се косиш, ние си те обичаме и такава каквато си  ;)

Тренировка вчера

Тяга - 2х160кг 1х170кг 1х180кг

Горен скрипец
Долен скрипец
Пулдаун

Тренировка 1 днес - 30 мин стълби

Баси тягата ужасна, скоро ще клякам повече отколкото дърпам. Пфффф

Миналата седмица ме обраха в 280, реших, че е крайно време да си купя билети за Париж  - Bon voyage заминавам отново на 7 август (sun)

Тренировка вчера

Клек - 2х135, 2х145,  3х1х155кг, 3х140кг

Лег - 3х1х80кг, 3х70кг

Коремни

Тренировка днес е една - 30 мин стълби, вечерта ми е почивна

Вчера щях да умра, тежеше ми все едно съм била в бокса 2 седмици. Едната причина беше, че се напъвам на тяга във вторник, ще си върна старата система с 3-ките и 4-ките от поставки. И съответно днес ми дойде, то се очакваше де, винаги ми тежи безмилостно много точно 2 дни преди да ми дойде,  преди ме убиваха по 130 кила на клек, сега 155, значи имам прогрес :D

Специално за Сашо, извадка от телефона ми, той си знае :D :D :D

Abracadabra леко малко хахахаха

Обичам лесните мъже, мамка му!

Специално за Сашо, извадка от телефона ми, той си знае :D :D :D

Abracadabra леко малко хахахаха

Обичам лесните мъже, мамка му!

Аз си викам че най-накрая си пристанала на Ронката и си му станала кака на абитуриентския ( и си осъществила една детска мечта) а то кво, чатове с тъмнозелени.

Най ми хареса Марти на четвъртата снимка с последната фраза от разговора :D

Най ми хареса Марти на четвъртата снимка с последната фраза от разговора :D

Вито, много показателно е, че си стигнал чак до четвъртата снимка. ;)

Най ми хареса Марти на четвъртата снимка с последната фраза от разговора :D

Вито, много показателно е, че си стигнал чак до четвъртата снимка. ;)

Че и чете :D Показателно е, че и той като мен не е особено зает :D

Най ми хареса Марти на четвъртата снимка с последната фраза от разговора :D

Вито, много показателно е, че си стигнал чак до четвъртата снимка. ;)

Че и чете :D Показателно е, че и той като мен не е особенно зает :D

(nbadno)

Най ми хареса Марти на четвъртата снимка с последната фраза от разговора :D

Вито, много показателно е, че си стигнал чак до четвъртата снимка. ;)

Че и чете :D Показателно е, че и той като мен не е особенно зает :D

(nbadno)

Нали виждаш , че ме викаха за дама на бала на тазгодишните абитуренти, влизам в крак с всички особености!

Петък  - раздвижване

Събота

Клек - 1х160, 1х167,5, 1х175кг

Лег  - 1х87,5, 1х92,5, 1х95кг

Тяга ме домързя, пак щях да дръпна 180-185 и да ме хване яд и така

Неделя

Клек - 2х3х150кг

Лег - 3х2х80кг

За дупе някви упранения

Лег 95кг

Клек 175кг

Решихме задружно с екипа от помагачи с главна цел еропейско първенство да не се мъча да свалям кила за лежанката, да си прекъсна прогреса. Ако съм 75, 75, ще вдигам в 84 и така. Вече 3 кила да свалям за категория ми е голям багер и ще го правя за важни състезания.

Дебела съм да, но съм сладка и така хаахахахахахаха
J’étais censé t’aimer, mais j’ai vu l’averse
J’ai cligné des yeux, tu n’étais plus la même
Est-ce que je t’aime? J’sais pas si je t’aime
Est-ce que tu m’aimes? J’sais pas si je t’aime

Вчера и днес по 30 мин на стълбите с 10кг жилетка сутринта.

Довечера имам план за втора тренировка, вчера щях да умра, дигнах някакъв брутален кортизол, подух се цялата, ревеше ми се в нас, едвам се прибрах от работа и не ходих да дърпам тяга.... ама аз и дадърпам и да не дърпам все 180-185 :D :D :D

Скоро ще си клякам тягата, ужас..........(headbang)

Пак претренирам, не съм яла мазнини 20-22 дни и днес реших да изям два жълтъка за сметка на въглехидратите за деня да видя дали няма да ми спаднат краката.

Тренировка вчера

Клек - 2х150кг, 2х160кг, 2х165кг - ЛР

Лег - 2х2х85кг май пак е ЛР

Тяга поставки - 3х170кг, 2х180кг

Тренировка 1 днес - 30 мин стълби + 10кг жилетка

Тъкмо си мислех в нас, че съм станала мега яка и Бобата ми хареса клипа на 2х165, което ме подсети, че тя кляка 215кг на 60 кила лично тегло и ми се дорева :D

Тяга 2х180

2х165кг