Оризовки и тренировки

06.06

1.Лег с екип - 5х60кг 5х80кг 2х100кг , 2х130кг 1х150кг 1х165кг 1х175кг 0х182,5кг
2.Военна преса - 5х70кг 3х75кг 4х70кг
3.Разтваряне в страни, напред и назад за задно рамо - всяко по 2 серии
4.Ротаторен маншон - около 3-4 серии по 10-тина повторения
супер серия планк 1мин. + 8х колелце от колене

Малко ми трябваше, до половината я избутах, но се измени малко траекторията и не успях да заключа. Хубавото е, че имам сила и ще станат скоро , но като цяло леко уморен днес се чувствам - ще си покаже другата събота :)

Републиканско 2-ри кръг купа “Антон Колев”
Кантар: 83,00кг
Място: 4
160кг 160кг 167,5кг

Тежко сваляне - бях 85,200 вечерта преди състезанието, наложи се да направя 1 обиколка бягане преди кантара даже. Чувствах се отлично на пук на това и опитите, от лична гледна точка, бяха леки. Мисля, че имах поне 5 кг още, но ще се реванширам следващият път :)

и ето го опита на ДеНчо...

Записвам си, че някой път е интересно така да влезеш след време и да си четеш какви простотии си правил преди 😄 . Завършвам годината с:
225 клек на бинт, 6х125 лег с пауза и успешен на 200 и неуспешен на 210 с фланелата, 4х210 тяга като имам опит на 230 до коленете, бройки на 270 рак пулл, 3 кофи с 60кг,

🙂 Напреднал си доста.

А тия дневници наистина стават интересно четиво след време. 🙂