Хранителен режим или тренировки във фитнеса?

Хранителен режим или тренировки във фитнеса?

Здравеите,аз съм момче на 14 години ,57 кг,целта ми е да покача маса. Искам да ви питам кои е по-добрият вариант.

1-Фитнес без хранителен режим
2-Хранителен режим с тренировка в домашни условия ( имам лежанка,дъмбели,лост за набиране,лост за вдигане,уред за кофи4ки и мн.тежести ).

Благодаря предварително!!!

бих заложил, за лятото, да ходиш на лостовете и упражнения навън, като цяло,.... не в зала. Скачане на въже, бягане, плуване, стълбички и т.н. + здравословен хранителен режим. Това ще е хубава подготовка за зала, през зимните месеци.

Кои вариант ще е наи-добър от двата???

Защо фитнеса изключва хранителния режим? Финанси?
Ако си добре оборудван - тренировки вкъщи. Недостатък е, че никой не те гледа за техника и т.н., но самият фитнес не гарантира наличието на компетентен и ангажиран с техниката ти човек.

Объркал си раздела.

Да,нямам достатъчно финанси за фитнес и хранителен режим,на 14 съм все пак не работя...А за “правилните” упражнения има видеоклипове във интернет... Извинявам се че убърках раздела, нов съм тук.