Упражнения за паласки.

Здравейте.:) Искам да Ви помоля за помощ. Накратко,искам да ми препоръчате хранителен режим и ефикасни упражнения за бедра и най-вече за паласки. Нямам никакъв проблем с килограмите. Храня се здравословно, не пия газирани напитки, натурални сокове и алкохол от години. Не ям хляб. Главно консумирам салати, плодове, риба и пилешко месо.Ще съм Ви много благодарна, ако ми помогнете да изчистя подкожните мазнини от проблемните зони... Благодаря много!

Поправи ме ако греша, но паласките не са ли сланина? Не можеш да упражняваш сланина.

На Мен този комплекс ми помогна много заедно с много кардио и НВД
https://m.youtube.com/watch?v=MZOd_hfFRrY