Мога ли да чистя без да загубя мускулна маса?

Здравейте на 16г съм , 170см , 73кг и започвам да чистя. Имам корем , който искам да изчистя , но не искам да загубя мускулна маса . Ще правя кардио по 15 минути , ще намаля калории на 2000 (засега приемах 3000) , ще приемам нужния протеин за деня. Диетата , която ще използвам е НВД.

Имаш ли какво да загубиш ?

По-добре качи поне още 5кила и догаз чисти