|
[quote author=“NenchO”]178см 56кг сам искам подходяшт хранителен режим за мене ако ме интересужа мускулната маса.Проблема ми е че раката ми е контузена и вече 3ти месец си седя на газа!Препорачаите ми добар хранителен режим само от това се жуйдая за сега...
Прочети в рздела по - надолу, недей да чакаш на готово. :wink:
|
