Леблебия преди тренировка ?

как пък точно леблебия реши да ядеш ми е много странно:)))))
Преди тренировка ти трябва храна,богата на комплексни въглехидрати,а и на белтъчени също:),които да ти доставят нужната енергия и издръжливост за тренировката-да кажем пиле с оризче,варени картофи с пиле/свинско/телешко абе месни храни , или  просто овесени ядки може да прибавиш и яйчни белтци,нещо от сорта-тва е като цяло:)

Ще си позволя един офтопик. Малко стафиди и три сушени сини сливи вместват ли се към закуската състояща се от едно кисело мляко и 100 грама овесени ядки с една чаена лъжичка мед ( става дума за РБД )  ?

Да естествено:)Не сме професионалисти,че да се замисляме за някакви нещожни количества фруктоза или глюкоза,пък и ако ще приемаш такива храни най-удачно е на закуска(както ти си направил),или след тренировка.

30 мин. преди тренировка може да пиеш само някакъв протеин.Яденето ти трябва да е поне 2-3 преди тренировката.

Zlatina - 03.08.2007, 13:33

30 мин. преди тренировка може да пиеш само някакъв протеин.Яденето ти трябва да е поне 2-3 преди тренировката.

Не съм 100% съгласна, това с 2-3 часа е много относително, обсъждано е многократно тук. Зависи какво ядеш преди това, в какви количества и колко бързо смилаш храната. Общо взето, след ядене когато не усещаш вече усещаше за тежест и за заситеност, може да се отнасяш към залата.

Относно леблебията, хубава храна според мен, както всички бобови. Бавен въглехидрат, прилично количество протеин (макар и растителен).Минус и е, че тази готовата печена, която се продава е пресолена. А за предтренировъчно хранене...защо не, но определено бих комбинирала с протеин, само на нея не бих разчитала.