бягане с тежести? 

Можеш ли да издържиш с 2кг.
Като цяло тичането влиза целия крак.

Излишно товариш ставите по този начин. Тичай си “начисто”.

Имам такива лепкащи се тежести унас.
1во: не ти е удобно да тичаш с тях, защото постоянно глождят и се изхлузват
2ро: ожулват краката, а това не е приятно
3то: по-трудно се тича с тях, а ефекта е същия както и без тях.
Предназначението им е за баскетболисти и с тях си подобряват отскока, но за кардио или камо ли пък за качване на маса на краката са безполезни.
Както каза Стоянчо, тичай си “на чисто”

мерси много за инфото...общо взето значи с 20 лв. назад

Имам 1 познат той тича с тежести на краката но той е кик-боксьор и за него не е проблем :").

Зависи какво искаш да постигнеш с подобно бягане. Аз като тренирах футбол съм използвал такива тежести и смея да твърдя, че имат ефект върху самата бързина. Като направиш няколко обиколки с тях и след това като ги свалиш имаш чувството, че ше литнеш. Така, че според мен зависи какво целиш, ако искаш да подобриш бързина, пъргавина, според мен ще има ефект.

Според мен супер много се натоварват ставите. Още повече за жена, мисля, че е много кофти идея.

Ще отидат глезените....