|
Незнам дали е топчно тук мястото на тази тема защото това поне на мен ми действа доста дорбе и мисля че ства както за 4истене така и за качване… та поне аз се тонизирам много добре от тожа и е леко като хранене преди тренировка ...
Кислео мляко средна масленост или кой за каквото се бори 300гр
25гр банан
2 круши
1ч.л. ленено семе
20 гр Орехи
1 щипка канела
аз лично си го пасирам,но всеки с предпочитанията си ..
пич го 1ч преди тренировка, 30 мин преди Тенировка пия протеин...Опитайте !! бива
|
