ШЕЙК

Незнам дали е топчно тук мястото на тази тема защото това поне на мен ми действа доста дорбе и мисля че ства както за 4истене така и за качване... та поне аз се тонизирам много добре от тожа и е леко като хранене преди тренировка ...

Кислео мляко средна масленост или кой за каквото се бори 300гр
25гр банан
2 круши
1ч.л. ленено семе
20 гр Орехи
1 щипка  канела
аз лично си го пасирам,но всеки с предпочитанията си ..
пич го 1ч преди тренировка, 30 мин преди Тенировка пия протеин...Опитайте !! бива

Не мисля, че е за сваляне на кила определено. С тези плодове и орехи ... нещо не ми вдъхва доверие, но мога и да греша. А и какво прави в “Хранителни добавки”?

Въглехидрат + мазнини и сваляне на килограми, не става тази рецепта, сигурно е ужасно вкусно.