Дневник на Йордан(dan4o93)
Tренировките не ги ли споделям?Прогреса периодично го отбелязвам идеите идват от другите аз в моя си дневник не виждам смисъл да си давам сам идеи?
Тренировка вчера
Лежанка 7х10,5,3,3,1,2,2(20,60,80,80,110,105,90)
Набирания 4х10
мечка 5 серии около 8-10
тяга 4 х 10,6,2,2(60,100,120,120)
Тренировка вчера
Лежанка-7 серии с обичайните килограми но само 1 тежка серия на 110 и след това 100 и 90
Тясно избутване от лежанка за трицепс 7 серии
Трицепсово разгъване на горен скрипец 4 серии
27.03.11
22:34
#109
ае добре е как така всеки ден правиш лежанка кога се вазтановяват тея гърди а ? тфа не ми стана ясно аз трен през 72 часа гърди през останалото време са като размазани ....
28.03.11
14:03
#112
какъв е смисала да правя нова ? по хубу тук да питам....
28.03.11
23:18
#113
и кфо никои ли няма да ми отговори !!!!!!!!!!!!!!!!!
Модерация: Това е дневник, при това не е твой. Никой не е длъжен да ти отговаря и внимавай с препинателните знаци и начина ти на комуникация!
Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 06.04.11 09:52.