Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)

Юли, как се чете първата дума от името на дневника ти? Да, Десо, глупав съм...

Nine Inch Nails - “Year Zero” ;)

20120313

Хранене:
8.10
Свинско със зеле
11.40
Свинско със зеле
Пача
16.10
Макарони на фурна
18.00
Извара
Овесени ядки
21.40
Телешко със зеле


Тренировка:
Асистирани с ластик natural leg curls, драконов флаг, 2х4 и обратни хиперекстензии на швейцарска топка, повдигане на краката от вис на шведската стена, куфар тяга с пудовка, сиси клек, напади


Предизвикателството на 2012:
-

Добавки:
Витамини, минерали, рибено масло, комплекс за стави


Напитки:
Кафе х3
Чай

20120314

Хранене:
9.00
Шоколад
11.10
Сандвичи с кайма
15.50
Сандвичи с кайма
Бисквитена торта
19.00
Извара
Овесени ядки
21.40
Свинско на фурна


Тренировка:
Прогресии за железен кръст и плънч
Бицепс: Сгъване с дъмбел от швейцарска топка, сгъване с дъмбел, бицепсово с щанга, дърпащо на Жиронда, биепсово с пудовки, бицепсово с ластик
Трицепс: Кофи на халки, тесен лег, псевдо плънч лицеви, диамантени лицеви, френско с дъмбели от лег, разгъване с ластик
Предмишница: Бицепсово в надхват, сгъване на китките зад гърба с щанга, разгъване на китките с щанга на лежанка


Предизвикателството на 2012:
-

Добавки:
Витамини, минерали, рибено масло, комплекс за стави


Напитки:
Кафе х3
Чай х2

Сгъването за предмишница за гърба винаги съм го усещал зверски!

Дискусията, след поста с 2-та въпроса на Витан, изтрита или преместена е?

Дискусията, след поста с 2-та въпроса на Витан, изтрита или преместена е?

Преместена е тук.

Тук——> http://www.bb-team.org/forums/viewthread/59716 :]

20120315

Хранене:
8.20
Свинско на фурна
Шоколад
Ябълка
11.40
Свинско на фурна
15.50
Овесени ядки
18.50
Извара
Овесени ядки
22.10
Свинско на фурна
Пача


Тренировка:
Асистирани с ластик natural leg curls, негативни - предна везна, skin the cat, напади и отпади, hollow и arch hold, ренегадско с пудовки


Предизвикателството на 2012:
12 - 10


Добавки:
Витамини, минерали, рибено масло, комплекс за стави


Напитки:
Кафе х3
Чай х2


Бележки: Вече ще мога да вдигам тежко и за долната част (nmuchfun)

Е това е закуска ! :D

Е това е закуска ! :D

Днешната е: Свинско, шоколад, бисквитена торта - е това е закуска вече :)

Все пак закуската е най-важната. Довечера като напиша дневника си ми виж обяда само... !

Все пак закуската е най-важната.

Наистина ли...абе и аз много се чудех, чета навсякъде. Гледах в здраве.бг, тиалото.бг и много я хвалят тая закуска.
Явно си начетен и имаш опит. Би ли ме посъветвал какво, как и защо да закусвам. Предварително ти Благодаря.

obvious troll is obvious :D

Obvious sheep is obvious

Видяло се е, че пак ще правим тема за крайните нутриционацисти...
Хайде да прочетем това, за да схванем основната идея, а именно: няма нужда да си едикойсиначиннахраненеnazi, може да има и повече от един верен начин. Открий кой работи за теб и си се храни така, не го налагай на всички. Както казваше един фен - ако всички почнат да слушат Трент (Резнър - Найн Инч Нейлс), то аз тогава ще взема да слушам Бритни (Спиърс).
Серж, на който вчера излезе био-то, е ял веднъж на ден. Други културисти ядат по 7 пъти на ден. Кой греши?
Вижте сега, във форума има няколко момчета, дето и на сън да ги бутнеш знаят химичните формули на 100 вида добавки. Кефи ги, четат. Други им е интересно какво става в тялото с инсулина и т.н. Трети се интересуват от коли, четвърти от компютри.
Представете си сега, че от всяка група се съберат заедно на купон. Тоя, дето разбира от компютри, като чуе кой какъв има ще се хване за главата. Оня с колите ще почне да обижда всички като разбере, че нямат най-добрата кола. Еле пък някой ако си е купил креатин не от най-добрата фирма и най-добрата химична формула.
А някои хора просто искат да живеят, като за тях живота е да идат да потренират на лостовете, да хванат някое хубаво момиче, което да почерпят кафе...не да спечелят Олимпиадата или Нобелова награда за биохимия.
Ако след година ни се променят знанията и се окаже, че закуската е важна, то какво правим?
Има ли смисъл от дълголетие, ако не си живял докато умреш?

20120315

Вече ще мога да вдигам тежко и за долната част (nmuchfun)

Прекрасна новина!
Това значи ли, че вече може да тренираш с над 80-90% от макс?

Много хубава статия :). Смятам да си я преведа и да си я направя като правила на хладилника...

Много ми хареса последното ти изречение и веднага се сетих за това изказване на Далай Лама:

Попитали Далай Лама какво най-много го изненадва относно човечеството, а той отговорил: Човекът, защото жертва здравето си, за да печели пари. После жертва парите, за да си възвърне здравето. И след това е толкова неспокоен за бъдещето, че не се радва на настоящето. Резултатът е, че не живее нито в настоящето, нито в бъдещето. Живее, сякаш никога няма да умре, и после умира, без никога да е живял!

Йеп,Далай Лама е уникат.1 приятел гледал някакъв филм за него,в който казал ‘’Ако един проблем има решение - то тогава не е проблем’’ и от тогава ме е грабнал :) толкова simple(не казах ‘’просто’‘,щото на български се взема за обида,а всъщност не е )...

Обичам думата “просто” като в горе посочения смисъл.......
“Прави нещата прости,но не по-прости от необходимото”
Малко храна з аума относно чара и полезността на простите неща  http://en.wikipedia.org/wiki/KISS_principle

20120315

Вече ще мога да вдигам тежко и за долната част (nmuchfun)

Прекрасна новина!
Това значи ли, че вече може да тренираш с над 80-90% от макс?

Като начало ще ида при някой колега да ме гледа да се науча отново да правя тяга. После полека. 80-90% от макса е далеч напред във времето, а и сега максът ми кой знае какъв е. Като начало трябва да се види как ми се отразяват тежестите и да се консултирам пак с доктора. Отделно и мобилността ми е като на вкаменело дърво, така че ме чака доста работа.
Т.е. планове няма да правя отсега, а и не е задължително да си винаги на над 90%, особено ако нямаш състезателни цели в типично силовите спортове. С моята костна система няма как да стане така или иначе.

20120316

Хранене:
7.50
Свинско на фурна
Шоколад
Бисквитена торта
11.50
Сандвичи с кайма
16.10
Сандвичи с кайма
19.30
Извара
Овесени ядки
22.20
Свинско на фурна
Пача
Езици


Тренировка:
Прогресии за железен кръст и плънч
Рамо: pike HSPU-та на халки, военна преса, pike HSPU-та на паралетки, повдигане на дъмбели встрани седнал, наклонен и прав
Гръб: butterfly набирания, асистирани iron cross pulls, набиране широк надхват, набиране неутрален хват, iron cross pulls, дърпане на ластик


Предизвикателството на 2012:
3 - 31


Добавки:
Витамини, минерали, рибено масло, комплекс за стави


Напитки:
Кафе х2
Чай

20120317

Хранене:
8.30
Сандвичи с кайма
12.10
Свински дроб с масло
Омлет асорти
Пърленка
Картофи с масло
17.00
Сандвичи с кайма
вечерта
сватбено меню (без тортата накрая)


Тренировка:
няма


Предизвикателството на 2012:
-

Добавки:
няма


Напитки:
Кафе х3


Бележки: Един приятел, с който сме пробягали хиляди километри на тренировките и по състезанията, не можа да си избяга от съдбата и...се ожени. Затова вчера няма тренировка, която замених с разходки из Копривщица. Но пък вече имам нови идеи за родни комплекси - нещо, на което поставихме началото с Апостола.

20120318

Хранене:
11.40
Филе
3 филии
Шоколад
14.50
Сандвичи с кайма
18.00
Сладолед
20.00
Качамак със сирене
22.30
Свинска пържола на фурна


Тренировка:
На тренировките на открито леко се включих


Предизвикателството на 2012:
-

Добавки:
витамини и минерали, рибено масло, комплекс за стави


Напитки:
Кафе х3

20120319

Хранене:
7.40
Свинско на фурна
Шоколад
12.00
Свинско на фурна
Супа топчета
Питка
15.50
Сандвичи с кайма
19.20
Сандвичи с кайма
22.30
Свинско на фурна
Пача
Езици


Тренировка:
Сутринта
Махове на успоредката, кофи, набирания, прогресии за силово, стойка на ръце, ice cream makers, мокри кофи, повдигане на краката на шведската стена, обратни хиперекстензии

Вечерта
Гърди: Кофи на халки, лег, горен лег, лицеви на халки, флайс на халки, флайс с ластик
Гръб: Обратно гребане на медицинска топка, без топката, от обратен наклон, мечка, пулоувър, гребане с ластик


Предизвикателството на 2012:
-

Добавки:
витамини и минерали, рибено масло, комплекс за стави


Напитки:
Кафе х3
Чай

Но пък вече имам нови идеи за родни комплекси - нещо, на което поставихме началото

И давай ги с бягане вече, че не се издържа:)

Следващият, който с Вик сме сътворили, включва бягане ;)

Но пък вече имам нови идеи за родни комплекси - нещо, на което поставихме началото

И давай ги с бягане вече, че не се издържа:)

Малко вътрешна информация - следващият комплекс вече е факт и има бягане. 8-)

Едит: Юли ме изпревари ;)

Супер, пак ще взимам колелото от работа за да меря разстояние :)

20120320

Хранене:
8.20
Свинско на фурна
Шоколад
Банан
12.20
Сандвичи с кайма
16.10
Сандвичи с кайма
18.30
Сандвичи с кайма
22.20
Филе
Бисквитена торта


Тренировка:
Тяга, преден клек, напади, повдигане на краката на шведската стена


Предизвикателството на 2012:
1 - 18
2 - 14


Добавки:
витамини и минерали, рибено масло, комплекс за стави, храносмилателни ензими


Напитки:
Кафе х3
Чай


Бележки: Лекичко няколко серии да си пропомня пак тягата. Четвъртък съм се разбрал с Данчо да потренираме да гледа отстрани и оправяме каквото има по техниката.

20120321

Хранене:
7.50
Свинско на фурна
Шоколад
Бисквитена торта
12.10
Сандвичи с кайма
Свинско на фурна
15.50
Сандвичи с кайма
19.30
Сандвичи с кайма
22.30
Шоколад
Бисквитена торта


Тренировка:
Сутринта:
кофи и стойки на ръце

Вечерта:
Трицепс: Кофи на халки, тесен лег, псевдо плънч лицеви, диамантени лицеви, френско с дъмбели от лег, разгъване с ластик
Бицепс: Сгъване с дъмбел от швейцарска топка, сгъване с дъмбел, бицепсово с щанга, дърпащо на Жиронда, биепсово с пудовки, бицепсово с ластик
Предмишница: Бицепсово в надхват, сгъване на китките зад гърба с щанга, разгъване на китките с щанга на лежанка


Предизвикателството на 2012:
-

Добавки:
Витамини, минерали, рибено масло, комплекс за стави


Напитки:
Кафе х3
Чай

Юли , не те ли притесняват хидрогинираните мазнини от бискивите , които се ползват за направата на бисквитената торта или ти си я приготвяш по различен начин с други продукти ?

Очаквам с нетърпение отговора на Юли! :D

Юли , не те ли притесняват хидрогинираните мазнини от бискивите , които се ползват за направата на бисквитената торта или ти си я приготвяш по различен начин с други продукти ?

Сигурно трудно заспива с тази мисъл или се буди от нея нощес!

Юли , не те ли притесняват хидрогинираните мазнини от бискивите , които се ползват за направата на бисквитената торта или ти си я приготвяш по различен начин с други продукти ?

Всичките продукти за тортата са от магазина.
Правили са ми презентация на прахосмукачка “Рейнбоу” и устоях да си купя въпреки всичките гадни, пошли, мръсни, хапещи, разтварящи лакомо пипала, хищтни, нехигиенични, подозрително микроскопични, човекомразещи, лошоправещи, разкъсващи горния слой на епидермиса като лелка на диета шоколадова обвивка...акари.
Даже не ме притесняват, сетих се за акарите като се замислих какво да ти отговоря.

20120322

Хранене:
7.50
Свинско на фурна
Шоколад
Бисквитена торта
12.10
Свинско на фурна
Супа леща
Хляб
14.50
Сандвичи с кайма
16.20
Бисквити
20.30
Пица
Плодове


Тренировка:
Сутринта:
тяга


Предизвикателството на 2012:
1 - 41


Добавки:
Витамини, минерали, рибено масло, комплекс за стави


Напитки:
Кафе х3
Чай


Бележки: Сутринта с Данчо правихме малко тяга да поизчистя движението. После и разни други неща за мобилност предимно, че задните ми бедра и прасците са доста стегнати.

Юли , не те ли притесняват хидрогинираните мазнини от бискивите , които се ползват за направата на бисквитената торта или ти си я приготвяш по различен начин с други продукти ?

Всичките продукти за тортата са от магазина.
Правили са ми презентация на прахосмукачка “Рейнбоу” и устоях да си купя въпреки всичките гадни, пошли, мръсни, хапещи, разтварящи лакомо пипала, хищтни, нехигиенични, подозрително микроскопични, човекомразещи, лошоправещи, разкъсващи горния слой на епидермиса като лелка на диета шоколадова обвивка...акари.
Даже не ме притесняват, сетих се за акарите като се замислих какво да ти отговоря.

Е айде айде,тогава защо пиеш рибеното масло.

Е айде айде,тогава защо пиеш рибеното масло.

Избери си отговор:
а) преценил съм плюсове и минуси както на рибеното, така и на прахосмукачката
б) рибеното прави по-хубава кожата и така доставям по-вкусна храна на акарите

Б!

Б!

?