Пърженe - масло ?

И за да няма спорове дайте и химичнте форумли на най-често срещаните висши мастни к-ни, които се съдържат в маслото и олиото.... ебаси. За мен тоя спор е супер издребнял. На G33K много трудно му следя мисълта, но това което ме учуди е 8% подкожни мазнини?! Как ги сметна бе брат? Ква формула използва, то граничи с патология твоето май..

А да.. някъде бях чел един много интересн физиологичен факт: Тестостеронът знаете, че намалява обема на адипоцитите защото стимулира отделянето на глицерол и ВМК в кръвта (на това се дължи и един вторичен полов белег на мъжете- по-малко подкожна мастна тъкан  ~15% в сравнение с жените ~25%). От това пък произтича и следното- увеличения (но умерен, а и с ред други уговорки съобразени с индивида) прием на мазнини ще стимулира отделянето на повече тестостерон.
И за да дам пример ще спомена за един момент от диетите на Арнолд едно време - той не е избягвал майонезата в диетата си. Едва ли е знаел точната причина, но сега се знае, че много от нещата които е включвал в спортната си кариера са се доказали като ефективни, нищо чудно и за майонезата да е бил прав. Нещо на принципа Мит Бъстърс се е получило, само че митът е ъпруув

А тя дали се е правила така или с повече белтъчини ? А знаеш ли ,че е пил обезмаслено мляко. Те тогава на диета и плодове са яли а сега..

На G33K много трудно му следя мисълта, но това което ме учуди е 8% подкожни мазнини?! Как ги сметна бе брат? Ква формула използва, то граничи с патология твоето май..

Кое те учудва? 8% е нормално, за трениращ мъж, който се подържа. И не се смятат, мерят се с калипер, сравнително точно и евтино излиза, иначе има и други методи.

От това пък произтича и следното- увеличения (но умерен, а и с ред други уговорки съобразени с индивида) прием на мазнини ще стимулира отделянето на повече тестостерон.

Ами нормално, то холестерола участва при синтезирането на тестостерон (и други хормони).

Животинските мазнини съдържат холестерол, но растителните съдържат ергостероли (холестерол подобни, ама не са все пак) , така че не слагай еквивалент мазнини = холестерол.

По принцип тестостеронът повишава плазмената конц. на холестерола, но холестерола не повишава секрецията на тестостерон. Високите плазмени конц на холестерол не стимулира ендогенната синтеза на полови хормони, защото той е под строг контрол.

Казах холестерол, не мазнини, още по-малко пък съм споменавал растителни.