Релеф на бедрата
 |
27.02.2005, 03:55
Ами заради спринтовете. Получава се анаеробна работа (все едно правиш серии с висока интензивност за краката). Погледни и краката на лекоатлетите на 100 и на 400 метра. И ги сравни с краката на маратонците, дето бягат в умерено темпо продължително време
|
 |
27.02.2005, 04:15
еми Петко на мен това ми е ясно ама всички тук са против бягането Съединението |А+М.АДФ.Ф ->АМ.АДФ.Ф ->АМ+АДФ+Ф| прави силата! Последната промяна е направена от x_3_mar на Пон Юли 03, 2006 10:15 am; мнението е било променяно общо 7841 пъти поради огромна доза малоумност и некомпетентност |
 |
01.03.2005, 01:57
Абе няма бедра няма ръце щом искаш релеф диета и бягане това е отговора THE BIG MEN 130 Oki |
Ако бягаш, практикувай интервално бягане - редуваш спринтове с умерено темпо или ходене. Тази пролет мисля да пробвам нещо подобно (ако не ме домързи де 
това дето го каза исках да ми го каже някои от тези които са против бягането “щото много се сваля”:) и спринтовете са си бягане нали никои не е казал че трябва да бягаш по 5 км. ?!? иначе аз си го практикувам това ама тичам на стадион 1 обиколка(400м) за загрявка после 150 м спринт и 250 м савсем леко тичкане колкото да се вазстановя и после на ново и така като направя 4-5 спринта са предостатачни. ем за сега нищо не съм свалил....