Индекс на тренировъчните комплекси в раздела

В процес на разработване. Идеи и предложения са добре дошли, след приключване на крайния вариант, ще бъдат преместени в общата тема.

Търсенето на конкретен комплекс по име/модалност/тип ще може да се прави с вградената търсачка на всеки браузър (Ctrl+F), след което изписвате ключовата дума и намирате търсената тема.

Индекс на тренировъчните комплекси в раздел CrosssFit:

Име(линк) / модалност / тип

Death by Dead Lift, BW - W / Max reps + Interval
Snatch / OHS / “Knee-to-elbow” - WWG / For time
100 reps Clean & Jerk with 2/3 BW - W / For time
Chelsea - GGG / Interval
Pistol Squats / HSPU’s / Power Cleans - GGW / Max reps + Interval
Sumo Deadlift High-pull / Push Jerk - WW / For time
Cindy - GGG / AMRAP
1-1-1-1-1-1-1 - G / Max
The Bear Complex - W /
Pullups / HSPU - GG / For time
The Burpee Mile - MG / For time
”Кондиционен Тест” на Петко - GGG / For time
Yay Burpees - WG / For time + Interval
HSPU / Bench Press / Push press / Dips - GWWG / AMRAP
Complex C - WG / Interval
Squat Snatch / Burpees - WG - For time
Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa) - WGGG / For time
15 rounds of : Sprint 20 seconds, rest 40 seconds - M / Interval
Coe - WG / For time
Back Squat / Toes-to-bar / KB Swing - WGW / For time

100 reps Clean & Jerk with 2/3 BW   for time - W / For time
Sumo Deadlift High-pull / Push Jerk - WW / For time
Complex C - WG / Interval
Grace - W / For time
Deadly Squat - 100 reps @ 2/3 BW - W / For time
B/SQ/Th - GW /
Thruster/Hang Power Clean/Sumo Deadlift High-pull - WWW / AMRAP
Smokey Bear - WWW / Interval
The Barbell Complex - WG / Interval
Isabel - W / For Time
DT - W / For time
Death by Clean and Jerk - W / Interval + Max Reps
Tiger - W / Interval
Squat Clean & Thruster (Combo) - W / Interval
....
To be continued

Добра идея! Вик, ако можеш ги раздели по трудност или нещо такова, да могат по-начинаещите да знаят с кое да започнат. И поне за мен, ще е полезно да има някъде превод на тия безброй англииски термини дето нищо не ми говорят.

Добра идея! Вик, ако можеш ги раздели по трудност или нещо такова, да могат по-начинаещите да знаят с кое да започнат. И поне за мен, ще е полезно да има някъде превод на тия безброй англииски термини дето нищо не ми говорят.

В самите теми има преводи на движенията.

Степента на трудност - хм... тук ще е по-мъчно. Всичките са трудни, но мога да отбележа такива, които са за напреднали. Иначе всеки от комплексите може да се скалира - да се намали тежестта или бройката.

Мда, тези комплекси са нещо интересно. Ще има ли претрениране ако ги добавя по един комплекс във края на всяка моя тренировка, в зависимост от това, което правя ?  Ако е проблем и е опасно претрениране, което не ме притеснява, добре ли ще бъде през ден да се правят по 1,2 или 3 комплекса в една тренировка ? Мисля, че това е идеалния начин от тежка тренировка да мина на нещо по-експлозивно, около месец и отново да се върна на старата.

Мда, тези комплекси са нещо интересно. Ще има ли претрениране ако ги добавя по един комплекс във края на всяка моя тренировка, в зависимост от това, което правя ?  Ако е проблем и е опасно претрениране, което не ме притеснява, добре ли ще бъде през ден да се правят по 1,2 или 3 комплекса в една тренировка ? Мисля, че това е идеалния начин от тежка тренировка да мина на нещо по-експлозивно, около месец и отново да се върна на старата.

Борис,
Едва днес ти виждам поста.

Идеята да правиш комплекси към основната си тренировке не е добра.
Самият комплекс е тренировка. Знам, изглеждат леки. Някой от нас са успявали да направят 2 комплекса в една тренировка, но това се случва рядко и обикновено това са чисто силов комплекс(без времеви компонент) + меткон (силово кардио). Т.е. идеята ти за 2-3 комплекса в едно тренировка е неосъществима.

Опитай кой да е комплекс и ще разбереш веднага за какво говоря :)

Успех!