Thruster / Deadlift
22.06.11
13:53
Thruster / Deadlift
10 Thruster @ 60 kg (10 тръстъра, щанга 60 кг)
20 Deadlift @ 60 kg (20 мъртва тяга, щанга 60 кг)
8 Thruster
18 Deadlift
6 Thruster
16 Deadlift
4 Thruster
14 Deadlift
2 Thruster
12 Deadlift
За време.
Темата беше редактирана от Vic на 22.06.11 13:54.
Понеделник, 27.06.2011
Thruster / Deadlift
Резултат:
27.06.2011 - 08:00 мин
Тежък комплекс. Доста силно ме удари, все пак има тръстъри.
27.06.11
20:57
#2
Thruster / Deadlift
Време: 05:55 мин.
Тръстърите не бяха проблем,тягата също:)
Знам,че не е по темата но.....След комплекса починах 10-на минути и започнах тръстъри с 2 по 32кг. пудовки.За 10 мин. направих 50 повт.,а след това 13 мин. по 3 повт. и 3 мин. по 4 повт..
Общо: 101 повт. за 26 мин. В пудовките е истината !
Мнението беше редактирано от Ivaylo Stefanov на 27.06.11 21:12.
09.07.11
20:25
#5
17:30 тръстеерите ме смачкаха
06:25, тръстерите без накъсване,тягата Да. Много ме натегна кръста. Тук спокойно се гони по-добро време.
При тръстерите щангата я взимам от земята.
Мнението беше редактирано от ISB на 04.08.11 17:31.
10:48 @ 50 кг. И аз като ISB вземах щангата от земята за тръстърите. Мисля че това ми е първия комплекс с толкова много тръстъри на повече от 40 кг., не съм накъсвал, ама май малко бавно ги правех, то се вижда и по времето де :)
07.06.12
16:17
#8
Thruster-40кг(на 50 не стана)
Deadlift-60кг
14:30
Очаквах тръстърите да са ми проблемни,а тягата да я “прелетя”.Стана обратното.Тягата накъсах ,а тръстърите без проблем.
Мнението беше редактирано от Kamen Kostadinov на 07.06.12 16:18.
Вторник, 03.09.2013
Thruster / Deadlift
Резултат:
27.06.2011 - 08:00 мин
03.09.2013 - 06:09 мин
И по-бързо можеше, но определени обстоятелства попречиха на оптималния резултат.
