Tренировки на открито София: 17 септември 2011

От 18.30 в училището в Младост, тъй като съботата е работен ден.
Тестове - лицеви и набирания за бройка.
Силов блок - тройки пуш-преса и набирания
Комплекс - 10,9,8…1 от бърпи и пръсти към лоста

Просто :X Уникалната събота се подготвя. Ще мога да видя прогреса при набиранията и при лицевите(макар че тестовете на тях не са били на CF тренировки). А комплекса събира две упражнения които харесвам :D

Може ли да вземеш и един ластик за набиране :]

Може ли да вземеш и един ластик за набиране :]

Всеки път нося ластиците ;)

Резултати от днес:

Лицеви на халки преди/след и набирания преди/след

Трениращи по Схемата:
Никола: 31х/35х (y) и 21к/24к (y)
Кристиан: 13х/20х (y) и 7д/9д (y)
Gips: 11х/14х (y) и 10д/8д (n)

Трениращи по Схемата и самостоятелно:
Надя: 9х/15х (y) и 2д/1д (n)
Илиян М.: 21х/25х (y) и 9к/15к (y)
Радо: -/17х и -/12д
Илиян Б.: -/14х и -/2д

Нетрениращи по Схемата:
Юли: 34х/39х (y) и 15д/16д (y)
Мартин: -/21х и -/17ч
Георги С.: /19х и -/19ч

Освен това правихме тройки пуш преса комбинирани с набирания на халки в силовия блок, и после този комплекс.

Поздравления за всички за доброто представяне и подобрените резултати на тестовете!

Поздравления и за новите момчета. Днес те се представиха на доста прилично ниво.

За съжаление гаджето няма да може да идва докато сме в младост. Отнема и 4 часа пътя... Всъщност този месец може и да може, понеже почти всеки ден ми е свободен, но скутера и едвам издържа, даже малко го побутах на връщане, трябва да му измисля опция да го тегля с колелото :] ... За повече подробности: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/55705#p-673472