Tренировки на открито София: 27 септември 2011

Вторник, 18.30 в училището в Младост.
Работа по кипинга, след което се ориентираме към халките - support, кофи и набирания false grip, че след кипинга идва редът на силовото.
После комплексче, естествено. :)

Йееес, край на отпуската :D Надявам се да не закъснея, че и без това се стъмва бързо.

Събота и неделя ще има ли тренировки?

Събота и неделя ще има ли тренировки?

Ще има.

Днес започнехме работата по кипинга, защото нещо май никой не си пише домашните. Макар пак да имаше скатавки...
Новата участничка Меги остави в малкия си джоб всички, като от първото хващане на лоста схвана ритъма. Скоро ще може да прави кипинг. На Gips и Никола също не им остава много, на последната права са.
После силов блок от кофи на халки и набирания с false grip, които бяха скалирани подходящо за някои.
След това комплекс:
10 бърпита - ходене 30м - 20 лицеви - ходене 30 м
9 бърпита - ходене 30м - 18 лицеви - ходене 30 м
....
1 бърпи - ходене 30м - 2 лицеви - ходене 30 м
С по 20 набирания за buy in и check out.
A Марти и Меги се пуснаха на 6-тото Предизвикателство, за да опипат почвата преди официалните си опити с камера.

Меги достойно представи блондинките :-) Оказа се, че бившите гимнастички (художествена гимнастика) са много добри “начинаещи” в кросфита.
Готина тренировка, дори не усетих, че липсват тежести, докато Юли сам не го каза.

Почти мога да ходя. Да видим утре как ще е. btw - нали каза, че ще ме хвалиш? :-p

(А предизвикателството беше 7-мото (sun) )

Признавам че не успях да разбера какво е кипинг...

Признавам че не успях да разбера какво е кипинг...