29.03.17
18:54
Искам да питам как да ги съчетая кога и как да ги пия и с колко вода. Креатина ми е на BiotechUSA 500грама, а суроватния е на scitec nutrition 2350g. Искам да разбера кога да ги пия сутрин на гладно ли преди тренировка ли след тренировка ли и във почивните дни. Нов съм в протеините моля ви помогнете ми. И марките добри ли са