Изкривяване на гръбначен стълб

Здравейте , на 16 години висок съм 183 ,тежа 66 килограма . Занимавам се с футбол от много време приблизително 8 години . Когато имам време тренирам вкъщи - с дъмбели . Иначе от малък с прекъсвания си правех лицеви,коремни и гръбни от 8-9 годишен . от 14 годишен си правя вече упражнения с дъмбели . Не ям джънк фууда , но някой път си позволявам паста , солети и такива неща , но рядко . Преди 2 месеца и половина след един мач на изкуствен терен много започна да ме боли кръста в долната част - http://prikachi.com/images.php?images/348/6884348j.jpg .  Ходихме по лекари казаха ми гръбначно изкрививяване , че имам боли ме това е само позиционно , може да е от седене на компа и в крайна сметка ми мина , някой път си го усещах ама много леко и си траех . След около 1 седмица почна да ме боли ето тука http://prikachi.com/images.php?images/353/6884353H.jpg леко ме болеше и естествено , аз си траех ,защото много ми се играеше в последствие се разрастна болката . Ходиме по масажисти лекари и т.н.т  . При футболния масажист , той ме кара да си поемам въздух и отпускам и различни позиции ми правеше и ми изпукваше улекваше ми за 1-2 дни и после пак , кръста пак малко ме болеше . Той също каза ,че имам затиснат прешлен и е главно от това . Почивах 2 седмици и почнах пак почти нищо ми нямаше само го чуствах не като болка ,а просто го чуствах .  Вчера отидохме при една много добра масажистка  , тя ми каза ,че проблема е голям и трябва да почвам нещо си гимнастическа терапия или нещо такова - извинявам се ако не сте ме разбрали , да правя стречинг упражнения за гърба и гръбни преси и т.н.т . обаче като правя гръбни преси ме боли ето тука - http://prikachi.com/images.php?images/371/6884371v.jpg ( с паинт съм го правил ...... ) . Каза ми да ги правя тези упражнения . И ,че ще правим ултра звук на долното място . Попринцип горното място не ме боли само долното ,а кракът като си изправя краката и се наведа нищо не усещам ,но като ги свия и като се наведа ме боли . Искам да ви помоля да ми дадете упражнения за това каквито и да са ще ги правя ,каза ми да ги правя иначе вечно ще ме боли и може да спра с футбола ,а той е всичко за мен не си представям ежедневието без тренировки .. Дано не съм ви надул главата или пък нещо подобно , подробно се описах .
Ето снимки на гърба ми -
http://prikachi.com/images.php?images/392/6884392A.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/393/6884393C.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/348/6884348j.jpg
Приемам критики,съвети и абсолютно всичко .

Приятел, слушаш жената какво ти говори и изпълнявай упражненията дето ти е казала. Ти ще видиш дали има ефект.

Незнам как са ти казали, че имаш гръбначно изкривяване, при положение, че не ти е правена рентгенова снимка (поне не си споменал). Аз мога да ти кажа, че на тези снимки, които си качил няма признаци на никакво изкривяване. Бих те посъветвал да си купиш нещо за мазане от рода на Фастумгел и да търсиш компетентен съвет от орптопед.