05.11.05
11:43
Здравейте, моля ако някои може да ми състави програма като се има предвид това че тренирам kick-box 3 пъти в седмицата.А ако също така е възможно и тренировка за домашни условия понеже не винаги имам време да ходя на фитнес.Имам дъмпели.Благодаря предварително
06.11.05
13:37
#1
Казва се дъмбели ;)
Ти за какво искаш да тренираш? Като тренираш кик-бокс ти трябва бързина предполагам?
06.11.05
14:37
#2
на мен ми предложиха да почна кик бокс но ...ама аз съм слаб и трудно качвам маса ....и са отказах от кик бокс-а щото сигурну хептен няма да мога да кача и само ше стана релефен а аз искам яко маса :) и затва чак кат кача маса можи да почна :)
06.11.05
20:40
#3
Ето тук няколко упражнения за бърз удар:
http://www.fightmagazine.hit.bg/knockout.htm
Като цяло за да си по-силен в ударите обърни внимание на гръб, трицепс, рамо.