Как да тренирам коремните мускули и тялото като цяло когато намалявам телесните мазнини?

Здравейте отново съм аз :).
1. Така четох в нета за коремните мускули. Знам че ще се покажат когато смъкна процента мазнини по 7 % но после при тренирането им по добрият вариант кой е - трениране всеки ден или да ги тренирам като другите мускули?

2. При отслабването ако правиш кардио и държиш диета трябва да тренираш и с тежести, но всички ли мускулни групи трябва да тренирам защото имам екипировка за тренировка само на някои.

Модерация: Моля, поставяйте ЯСНИ и СМИСЛЕНИ заглавия на темите, които публикувате! Колко от темите Ви трябва да бъдат модерирани, за да проумеете това? До тук всичките Ви заглавия са имали нужда от корекция!

Корема е бързо възстановяващ се мускул, можеш всеки ден, можеш и през ден, както искаш. Ако държиш да имаш хубава и здрава преса поне 3-4 пъти в седмицата го тренирай корема. :)

1.Тренираш ги както и другите мускули (1-2 пъти седмично)
2.Отслабването не ограничава упражненията. Тренирай всичко.

Ачко излиза прав. Прасеца и корема са най-бързо възстановяващите мускули. През ден е идеално за корема.

Ачко излиза прав. Прасеца и корема са най-бързо възстановяващите мускули. През ден е идеално за корема.

Като каза прасец, си спомних преди 2 месеца, когато не бях тренирал крака от много време. Правих клек и за прасец упражнение и имах е*а*и мускулната треска на бедрата, но най-много на прасците. Направо ми горяха. От теб разбирам, че са бързо възстановяващи.

Същност ти го натоварваш всеки ден прасеца, нормално да се възстановява бързо. Корема го тренирай 2 пъти седмично - 1ния път с кръноче,вдигане на крака от вис и нещо извивки встрани, другия път 4-5 планка до отказ. Така най-добре ;-)

Или мен нещо не ми е наред или вие не тренирате качествено. Винаги когато правя тежка тренировка било то корем или прасец, мускулната треска е траела 3-4дни.

Рецептата за красив корем - 30 мин. кардио 5 пъти седмично + 3 тренировки от по 5 мин различни упражнения за плочките.

Вчера тренирах корема и днес имам мускулна треска ще е добре ли утре да тренирам корема пак или да изчакам ?

Не пречи,освен ако съвсем много те боли,тогава изчакай 1-2 дена.

Добре искам да попитам един може да ви се стори тъпичък въпрос? Днес като за нова година :Д мога ли да ям колкото искам и каквото искам ... Предвид че ходя на фитнесс и пазя строга диета за покачване на ММ ?

Можеш.

Благодаря много :) Весело изкарване на новата година :)