Пулоувър (Pullover)

един пич ми каза,че с това упражнение за 2-3 месеца ще направя по-голяма гръдна обиколка.. но аз сам на 14,и се притеснявам за растежа ми (на височина),казахами,че ми е рано за фитнес ... а аз искам по-широк гръб..и се принеснявам че ако почна това упражнение ще ми се забави растежа,а това не го искам никак! (n)

:D :D :D :D :D

Едит: Да беше казал, че се страхуваш да правиш клекове и тяги, за да не спреш да растеш (което не е вярно де), ама пулоувър...

:D :D :D :D :D

Едит: Да беше казал, че се страхуваш да правиш клекове и тяги, за да не спреш да растеш (което не е вярно де), ама пулоувър...

да,найстина не правя клекове и тяги,защотото ме е страх от спиране на растежа..а от поулоувър дали се спира или забавя растежа ..?? ами просто ме е страх,аз съм 180см на 14.. искам да стана бая пръч-193-4 пълен растеж..но не някаква клечка а едър-115-120 кила,аз сега съм 80…...

Така..., нито клекът, нито тягата, нито пулоувърът, нито което и да е упражнение могат да ти спрат растежа. Ако ти е заложено, ще пораснеш, ако не ти е, няма.

Нито клек, нито тяга, нито каквото и да е упражнение ще ти забави растежа.

Ти дали ще станеш висок зависи от това как са програмирани гените ти. Аз като тренирах лека атлетика слагах по над 200 кила на гръб и пораснах с 3 см за една зима - от 190 до 193 см.
От силово трениране освен да станеш по-голям и по-силен не виждам какво друго може да стане.
Защо има щангисти по метър и деветдесет?

Ти дали ще станеш висок зависи от това как са програмирани гените ти. Аз като тренирах лека атлетика слагах по над 200 кила на гръб и пораснах с 3 см за една зима - от 190 до 193 см.
От силово трениране освен да станеш по-голям и по-силен не виждам какво друго може да стане.
Защо има щангисти по метър и деветдесет?

ами незнам,но уча в спортно учелище и имам  познати щангисти,а са 160-170см- 10 клас ...

Явно е модерно пишлеметата на 14 години да искат да са огромни, жалко.

Грей и Херцога са ти го казали по-правилно.

Веднага ти намирам олимпийски шампиони, които са мега високи.
Като цяло митът, че тежестите спират растежа, е че просто спорта отсява по-високите, защото е много по-трудно.
Туй то.

добре,така.... а от поулоувъра наистина ли може да се направи за 2-3 месеца по-широк гръб примерно за 2-3 месеца да се разширя със 10-15-20 санта.. ако го правя всекиден по два пъти по 20-30 минути ..

Явно е модерно пишлеметата на 14 години да искат да са огромни, жалко.

Грей и Херцога са ти го казали по-правилно.

аз не искам на 14 да съм Хълк.. а и не виждам какво пречи на да имам по-широк гръб на 14 ??..

Викаш ще правиш по 40 минути нон-стоп на ден? :D
Голям гръб се прави не само с пуловър, но с набирания, гребания, широки тяги, изтегляния.

Господи, прибери си вересиите......

2 пъти по 20 минутки .. 1път-сутрин 20минути..2път-следобед 20 минути.. аз се правя и кофички,набирания с по-широк хват.. и от време на време лежанка .....

Значи ще ходиш на фитнес, основно за да правиш пулоувър, така ли?

а от поулоувъра наистина ли може да се направи за 2-3 месеца по-широк гръб примерно за 2-3 месеца да се разширя със 10-15-20 санта.. ако го правя всекиден по два пъти по 20-30 минути ..

Не.

Ибаси сериите. Тия като на Лординов, и ти ще трябва да си броиш повторенията с Н факториел. :D

Значи ще ходиш на фитнес, основно за да правиш пулоувър, така ли?

ние си имаме в залата където тренираме.. а и не само за поулоувъра .. просто ще гоправя ако помага.. а и също правя  разни упражнения в фитнеса със дъмбели и гирички лежанки и на гладоаторите...

Петко ти каза вече. Не знам какво още му се чудиш. Или всичко или нищо.

Значи ще ходиш на фитнес, основно за да правиш пулоувър, така ли?

ние си имаме в залата където тренираме.. а и не само за поулоувъра .. просто ще гоправя ако помага.. а и също правя  разни упражнения в фитнеса със дъмбели и гирички лежанки и на гладоаторите...

Начи смятай...:)))))

Ебаси мамата, тази вечер е вечерта на талантите май:))))

http://gifs.com/5el

Славко, ти като не можеш да правиш 20 минути pull-over non-stop - само завиждаш май... :P

Мартине, трудничко издържам нивото ти на грамотност.
Да пишем грамотно е част от уважението, което показваме един на друг в този форум.
Ако искаш да получиш нещо повече от това в тази тема, ще трябва да промениш някои неща.

Онемявам по-скоро Коле:)

По-добре се замисли за сгъването с щанга за бицепс.. научно е доказано, че спира растежа тъй като натоварваш важен нервен възел който води от мускула към мозъка и като ти пораства бицепса от трнеировките този нерв също се удебелява и в мозъка като се удебели засяга основни клетки на мозъка отговорни за растежа и развитието на оная работа / сещаш / и от там казват, че тия цепеняци с големи ръце са тъпи и с малки.... сещаш се.

Е,не..нещо ме занасяте вече ... (dull)

то същата работа е и като правя кофички.....(ndolars)

Най-добре недей тренирай изобщо, че ще се превърнеш в лилипут. Не си струва. ;)

Toчно такъв ще станеш!

Toчно такъв ще станеш!

Много си зъл !

10-15-20 санта вика да дръпнел гърба хехахах като прави пуловър..Вярваш ли си въобще ?

10-15-20 санта вика да дръпнел гърба хехахах като прави пуловър..Вярваш ли си въобще ?

Един пич така каза,вика за 3-4 месеца ..

http://www.bb-team.org/exercise/1196_pulouvar-s-shtanga-ili-s-dambel един,по-надолу е написал това “За около 3 седмици имам +2см в гръдния кош, като го правех след клек. :)”

остей младите тия сантиметри за нищо ги нямат... (giggle)

10-15-20 санта вика да дръпнел гърба хехахах като прави пуловър..Вярваш ли си въобще ?

Един пич така каза,вика за 3-4 месеца ..

И тогава защо пускаш тема ?

Най-странното е, че продължаваш да си вярваш :(

10-15-20 санта вика да дръпнел гърба хехахах като прави пуловър..Вярваш ли си въобще ?

Един пич така каза,вика за 3-4 месеца ..

разбира се,за 3-4 месеца не се знае дали ще качиш и 2 см при твоите нулеви познания и без храна.