Болки в колената след клекове

От както качих килата на клековете започнаха болки в колената.Не докато клякам, а на следващия ден или следващите 2 дни.Болките са в долната част на коляното.Клековете не ги правя пълни до долу ами до 90 градуса и не заключвам ставите в горно положение.Абе общо взето както си трябва всичко, но явно са ми много килата и не са свикнали ставите и т.н.Аз съм 72 килограма.Тренирам по програмата на Том платц 12,10,8,15 като на серията 8 повторения слагам 130-140кг зависи колко сила усещам че имам.Понякога последното повторение партниора ми помага леко.Тренирам с наколенки ама такива от левчето така че може да се каже че си тренирам без наколенки не са особено стегнати.Дали ще помогнат по стегнати ако си взема ? Давайте и други предложения от какво може да са болките и трябва ли да се притеснявам или ще свикнат ставите и боклите ще отминат как мислите ? Благодаря предварително.

Аз бих казал, че те болят точно, защото не пускаш до долу. Поне при мен беше така в краткия период, в който експериментирах. Когато си клякам ATG болка няма. При спирането на такава маса насред пътя го отнасят коленете. IMHO.

Болките могат да са предизвикани от отключване/откриване на стар проблем, който си имал в коленете, заради увеличеното натоварване или просто техниката, с която изпъляваш клековете не е добра (по принцип или специално за твоето тяло и пропорции).

Като за начало препоръчвам да заснемеш клековете от няколко възможни ъгли, при по-леки и по-високи тежести, и да ги качиш тук. Не че съм пример за страхотна техника, но нямаш представа какви клекове съм виждал в залата, за които хората явно смятат, че техниката им е добра, а тя е по-скоро тип “контузия, чакам те!”.

Ако на клипа се види, че техниката е добра, тогава вече може да се търси причина другаде. Но боли ли нещо, особено на ставно място от крайника, значи трябва да се взимат мерки.