Има ли подсилващи упражнения за крака

Кажете необходимо ли е и въобще добре ли е освен клякането да правя и др. упражнения за краката, за да ми се повиши силата. Обръщам се главно към трибойците. А и още нещо като тренирам трибой освен клекове трябва ли да правя подсилващи упражнения за краката и кои са  те 8)

Според мен не, но и на мен ми е интересно да чуя различни мнения. В моя фитнес трибойците правят допълнителни упражнения само за рамото и гърба.

Клякане,клякане и пак клякане!Това е истината!Може преди клякането да включиш няколко бързи серии бедрени екстензии с много малка тежест и повечко повторения с цел загрявка.

[quote author=“Caca”]Клякане,клякане и пак клякане!Това е истината!Може преди клякането да включиш няколко бързи серии бедрени екстензии с много малка тежест и повечко повторения с цел загрявка.

Мерси Цаци аз досега правех именно това с умисъла да загрявам коленните връзки Но след самото клякане правя и 2-3 серии на аддуктор машина Да  продължавам ли да го правя или не Дай съвет и мерси предварително 8)

Няма нужда от тези адуктор машини и т.н. след клякане,най-добре след клякане да правиш лежанка,а след лежанката-тяга:).Или с една дума трибой във всяка тренировка,така най-добре ще се развиеш като състезател-трибоец.

Едно време якият Здравко Занев заставаше под една щанга на стойките на полуклек,която беше супер тежка и се мъчеше да я отлепи от стойките.Друг вариант е да се клекне с много тежка щанга,а за ставането да има някой да ти помогне.Има и вариант с вериги.Какво ще кажете господа трибойци-съгласни ли сте :twisted:

ЕЕвалата Марто.

Ето едно одобрение от един изключително силен powerlifter :)

Ти обаче поолзваше и по различни методи с висок градус . :D :D :D

Ами така беше тъй като съм фен на Джеки Чан и го гледам пича си джътка вино и ги бие всички с техниката пияния учител-па си викам-я и аз да я пробвам тази техника-тя взе,че подейства-това е техниката на пияния трибоец,но с водка не става обаче. :D

Джуджето да не се бъзика много-много защото допреди време и той използваше техниката на пияния майстор:)!

Това е удар под крьста.Лаваца помни Молим :D :D :D !

[quote author=“aktovegin”]с техниката пияния учител-па си викам-я и аз да я пробвам тази техника-тя взе,че подейства-това е техниката на пияния трибоец,но с водка не става обаче. :D

Абе пичове каква е тая техника на пияния учител я ме светнете за пръв път чувам за такова нещо Мойе да го пробвам Съвсем се 8) риозно питам