За цацата?

казаха ми да ям 100 грама цаца преди фитнес .това  ставало за протеин . та вярно ли е?

Цацата не е хранителна добавка, така че преместих темата ти в раздела за хранене.
Jorku

А защо просто не взимаш чист протеин.

:-) Цаца ама риба.Риба ама цаца.Все пак е риба ,а тя е богата на протеин.Гледай само да не я ядеш пържена,защото аз като чуя цаца винаги си я представям пържена.

че ако не е пържена, каква ще е? :ohh:  на скара не става .....
уж съм на диета, ама вчера си хапнах една порция в созопол ....... ама без бира ....... кофти

Цацата уж съдържала едно от най-високите количества протеин при рибите, но освен пържена май няма друг сносен начин на приготовление. Така или иначе има по-добри източници, особено преди тренировка.

Цацата уж съдържала едно от най-високите количества протеин при рибите, но освен пържена май няма друг сносен начин на приготовление. Така или иначе има по-добри източници, особено преди тренировка.

По принцип има и друг начин за приготвяне, но пак става мазна и не влиза в гафата “фитнес диета”. Може да се приготви на фурна с доматен сос и дафинов лист. Става доста вкусно :P

Да на фурна с доматен сос е доста вкусна и едва ли ще е толкова мазна е верно слага се малко мазнина,но пък самата риба не е мазна.Верно има и по-удачни източници на протеин,ама на човека може баща му да е рибарин или от някъде да я взима без пари и за това да държи на нея толкова.Аз иначе един път седмично си позволявам една порция пържена цаца с една бира поне видимо не вреди кой знае колко един път седмично.

С риск да отнеса забележка, че дигам стара тема искам да споделя малко мнение и идея относно цацата:
И според мен цацата има високо съдържание на протеин, а и както всяка друга риба и аминокиселини. А относно начина за приготвяне за да се вписва в диетата я направете парена (слагате вода да кипне и поставяте цацата в нея, след като и побелеят очите изчаквате 1 мин и вадите), отцедете я добре. Става за ядене, но не ми харесва много, ако можете да си позволите в диетата, сложете 1 ч.л. зехтин и малко лук- така става превъзходна.
Аз намирам цаца на 1-2лв. кг и замествам свинското в 2 от храненията си (не стигат финансите)

По латинското и английското име на цацата търсиш информация в големите бази данни и сравняваш с тези числа. Това направи ли го?

Здрaвейте,вярнa ли е тaзи информaция зa цaцaтa ?

за 100 г:

Б: 17.3 г
М: 5.6 г
В: 0

121 kcal

Мерси предвaрително :)