Какви добавки са ми нужни за да орелефя?

Здравейте! Не разбирам много и затова искам да се консултирам с вас. Тежа 75 кг и съм висок 181см. Истината обаче е, че не искам да качвам килограми, а по-скоро да се орелефя. Имам обаче малко мазнини в корема, по-скоро в долната му част, което доста ме дразни. Предполагам, че ще ми препоръчате тичане и да намаля дадени храни. (За това съм прочел вече) Но искам да ви помоля да ме насочите и към някоя хранитена добавка, която да ускори процеса и дали има смисъл от нея въобще в моя случай. Също ще съм ви благодарен и ако ме насочите към някоя програма, която да ми помогне да изчистя корема и да оформя или изградя другите части от тялото.(Прегледах повечето статии в тази област в сайта, но се колебая) Благодаря!

Аз бих те посъветвал да качиш мускулна маса преди да чистиш. Надявам се разбираш, правилно какво имам в предвид. От коментара ти разбирам, че имаш много дупки в знанията, затова на този етап изгради мускулатура, а след това я чисти.
Поздрави :)

Слаб мъж с преса е като дебела жена с големи гърди :)

Слаб мъж с преса е като дебела жена с големи гърди :)

It doesn’t count! :D