Малко обяснение

Здр какво означава това :
Натоварването следва се движи в рамките на 75-85% от размера на повторения максимум (ПМ) за мускулите по торса, 70-80% за мускулните групи по ръцете и 60-70% за мускулатурата по бедрата и подбедриците.

Ако 100 кг ти е максималната тежест, с която може да направиш 1 повторение, то 75-85 кг е натоварването в първия случай, 70-80 и 60-70 при другите.

(дано не се подвеждам сериозно от текста)