С кой хранителен режим се отслабва най-бързо?

Здравейте.. От няколко месеца и нещо съм на ВМ - НВД и нямам резултати случвало се е да се отпускам някои ден тоест да ям въглехидрати. Питам се дали да не сменя режима. Чувала съм за ЦХ и че се чисти по - бързо с него. Вярно ли е това? и с какъв режим се чисти по - бързо ?

С този, с който си на калориен дефицит.