Безумно ли е да давам хранителни добавки на тинейждър?

Накратко, синът ми е на 15 години и от скоро време иска хранителни добавки. Аз въобще не съм наясно с тези работи, може ли да ми кажете, за какво точно служат и вредни ли са?

Самото им наименование подсказва предназначението им - “Хранителни добавки”
Има много и различни видове хранителни добавки.Със сигурност не са вредни, но това кои са полезни и дали ще имат търсеният ефект е друг въпрос.
А определено най-важното в случая е, че само с добавки не става каквито и да са целите.Това ще рече, че няма никакъв смисъл да взима добавки ако не тренира качествено и няма изготвен хранителен режим за да може да усвои пълноценно всички ползи, които тази добавка би му дала.
Това е съвсем в най-общи линии.За съжаление няма как да някой да Ви даде конкретен отговор без конкретно зададен въпрос и информация.
Например какви са му целите?Тренира ли?От колко време?По каква схема?Има ли хранителен режим? ръст тегло и т.н.

Ами той всеки ден след училище ходи на фитнес със съучениците си, събота и неделя само не ходи иначе от началото на тази година. Целите са му да “заякне” малко, защото е доста слаб към 170 висок а 52 кг. Схема незнам, там той си знае .. хранителен режим, на училище казва, че си взима сандвичи и яде много да качва килограми, не знам какво яде.

Сандвичите не са хранителен режим.
” Той си знае ” .. нека да дойде и да каже.
” И яде много да качва килограми ” .. килограми какво?
5 дена в седмицата за начинаещ ?
Хранителни добавки - какви? Ако се храни и тренира добре, може да пие протеини или аминокиселини, в противен случай са пари на вятъра. Ако са добавки от типа на азотни бустери тогава е непрепоръчително. Сега нека той тук подробно да опише всичко, че така написано може да значи всичко.

Добавките на тази възраст и на тези килограми и опит няма да помогнат със сигурност.Позаинтересувайте се малко от хранителните режими ( в съответния раздел има хиляди теми) и заедно му изгответе подходящ такъв.Всеки е на ясно с храненето на днешните ученици и това какво се предлага по лафките,затова ‘’повечкото ядене’’ далеч не значи,че ще качи килограми,камоли мускули.

Поради липсата на знания и опит добавките в този етап на развитието му по-скоро ще са излишни освен може би витамини+минерали.
Момчето трябва да се научи първо как да тренира правилно и какво е подходящо да се яде, за да се покачва активна мускулна маса и чак тогава може да зададе въпроси кои добавки да добави, за да оптимизира процеса.

Stiliana Karageorgieva, ‘хранителни добавки’ са изключително разнообразна група продукти и слагането им под общ знаменател е погрешно още като идея. Въпросът, който задавате, е лишен от смислен отговор.

Продукти като витамини, минерали, мастни киселини и някои билки могат да бъдат приемани на неговата възраст. Мисля си, че с оглед на нашата култура на хранене и качеството на храната ни, изброените могат да минат в графа ‘задължителни’ или поне ‘силно препоръчителни’.

Продукти като протеини, гейнъри и аминокиселини при правилна употреба няма да му навредят, но за него на този етап са по-скоро напълно излишни. Добрата храна е несравнимо по-добрият начин за постигане на желаните цели.

Чисто спортните добавки, каквито са предтренировъчните стимуланти, креатини, фет-бърнъри, хормонално стимулиращи и много други за сега (и още доста време напред) е разумно да стоят възможно най-далеч от него.

Изброените от мен продуктови класове добавки съвсем не изчерпват списъка им. Ако искате да говорим за полезност и възможност за прием на хранителни добавки - бъдете по-конкретна. В момента говорим общи приказки. Във всички случаи направете всичко възможно, за да осигурите на сина си максимално качествено хранене.

На тези години е добре да взема - Цинк, Магнезий, Омега-3, B витамини. (Всеки човек трябва да си ги набавя, но за тийнейджърите са важни, защото ще им помогнат да се развият добре физически и умствено) Да хапва повече супи от кости, вътрешности, месо, яйца, риба. Спортни добавки, протеини, буустъри .... не му трябват.

Във всички случаи направете всичко възможно, за да осигурите на сина си максимално качествено хранене.

Благодаря ви много за отговорите!
Забраних му да приема такива работи, а относно храненията му, всеки ден хапва в стола на училище, но мисля че готвят добре. Пиле с ориз, супи, манджи, не яде чипсове и боклуци.

Благодаря ви много за отговорите!
Забраних му да приема такива работи, а относно храненията му, всеки ден хапва в стола на училище, но мисля че готвят добре. Пиле с ориз, супи, манджи, не яде чипсове и боклуци.

Не му забранявай добавките. Единственото, към което може да подтикне забраната е към по-силното им желание. Обясни му като на голям човек, или поне му създай това чувство, че добавките на този етап не са правилния и изгодния вариант.

А ако започнете да готвите хубава храна, съобразена с фитнес целите на синът Ви, след като види резултатите без добавки, сам може да стигне до извода, че са почти безсмислени.

Храната в училище, която според вас е добра, не е добра ! Една хубава закуска с повечко яйца + една хубава вечеря с повечко месо или риба, може да компенсира храненето в останалата част на деня.

Аз ти препоръчвам първо да опиташ да си съставиш собствен хранителен режим. Когато започнеш всяка сутрин да ставаш по-рано за да си приготвяш яйцата за закуска, когато започнеш да си носиш по 2 кутии в училище с пилешко/салати/ориз/картофи и когато вечер си осигуриш добро следтренировъчно хранене богато на чисти белтъчини и въглхидрати от типа на картофите и ориза, а преди лягане можеш да си позволиш едно богато на бавноусвояеми протеини и мазнини хранене - ТОГАВА и само ТОГАВА, когато се разпознаеш в тези думи ти препоръчвам да си вземеш 1 протеин като добавка към храненията.
Имай впредвид, че няма вълшебно хапче, прахче, дори и химия които да ти помогнат да станеш по-голям, по-здрав, по-”нацепен”. Такъв се става само с тежести и с постоянство, а и с хранителен режим като този който ти описах. Наистина икономически по-трудно ще ти е да го спазваш, ще изисква и време, но ако нямаш тази основа в хранителният режим няма смисъл да употребяваш добавки. Всяка една добавка има своите + и -, но всички те имат надграждащ характер - надграждат хранителния ти режим ;)