Мнение за този начин на поддържане

Здравейте - тъй като имам страх от това да кача килограми ,в момента правя нещо което незнам как да нарека освен глупост но моля дайте мнение - Спортувам активно 3-5 пъти в седмицата ( волейбол ) ако през деня само съм изял - 1 гювече 300-400 грама ( 2 дебърцини + 2 яйца + 1-2 картофа е гювечето ,без нищо друго) + 1 кисело мляко + 3 лъжички мед ... може ли да се издържа дълго време ... каква е средната стойност на приемане на калории ( винаги само тях гледам .. ) за вечеря нещо леко какво да се хапва ?