В колко часа си лягате?

До колкото знам дължината на съня, а и не само тя, а самия час в който си лягаме играе важна роля за възстановяването и като цяло за постигането на по-добри резултати.Сън след 12 часа е непълноценен :)
Така съм чел. И ми стана интересно дали вие спазвате някакви часови режими :)

понеже уча , първа смяна : 10:00 втора 11:00

1,2,3 часа, зависи :) Във всички случаи след 12.

1, 2 и понякога по-късно! Тая практика трябва да я прекратя, защото като се има предвид, че ставам в 6:50 за даскало ми се събира много малко сън. Случва ми се често да ме боли глава, да ми е лошо, да нямам сила и т.н. Който има възможност - да спи колкото се може повече!

гледам да не е след 23 часа че на сутринта ме чака даскало :P

исками се да заспивам около 10 -11 ма не мога винаги докарвам до
1-2 и сутринта съм като пребит

искам ми се в 9 ама ... 1-2-3

3-4 :oops:

около 00:30 часа

Иска ми се да е преди 12, но уви ... За това пък всеки следобед си досповам 2-3 часа 8)

Гледам да е преди 12 , но иначе през лятото си вися на пц-то до 3-4-5 ...

ам ас лягам кат ми се доспи...(около 12) :D

понеже сутрин ставам в 6:30 си лягам към 10:00-10:30.Гледам да спя 8 часа минимум (макарче наи много откарвам до 9-9 часа и половина)

Аз гледам да си легна наи късно 23:00 но легнали си тогава 30мин максимум за да заспя и става 23:30 затова за напред ше гледам в 22:00 да съм в леглото ! Че и мен даскало ме чака !

Аз по принцип си лягам в 22:00.
Понякога и малко по-късно си лягам особено сега като играя Quake 4 и трудно ставам от компа.

Аз около 1. Явно почти никой не ляга когато трябва. :)

Аз си лягам кам 12 :wink:

Просто не ми стига времето за да си легна преди 01:00АМ...Не е само фитнеса - уроци,глупости!Иначе ако межех бих заспивал веднага след трен към 9!

Ми към един, два си лягам и ставам 6 и 30. Не че нямам време или ми се налага еми просто си се чудя кво да правя.

и аз така :)

Аз последния път в залата нещо бях скапан и неможах да дигам като хората  измъчено си свърших трена даже и не правих крака щото бях скапан и си мисля че това се дължи на недоспиване и на сладкото щото 3-4дена редовно зех да си хапвам  маика ми беше донесла един куп сладкиши  и много ме яд дето ядоох толкоз  но си мисля че и на недоспиването се дължи !

[quote author=“Kang”]Аз последния път в залата нещо бях скапан и неможах да дигам като хората  измъчено си свърших трена даже и не правих крака щото бях скапан и си мисля че това се дължи на недоспиване и на сладкото щото 3-4дена редовно зех да си хапвам  маика ми беше донесла един куп сладкиши  и много ме яд дето ядоох толкоз  но си мисля че и на недоспиването се дължи !

Оставяме настрана, че сладкото е вредно, но то не би ли трябвало да ти даде повече енергия, вместо да те кара да се чувстваш отпаднал ?

Ми към 12 си лягам.
:idea:  :wink:  :idea:

Доста след 12 но това ми е грешката че не си доспивам и не мога да се въстановя качествено
НЕ ПРАВЕТЕ ТОВА

през седмицата 11/12 в тоя период а петък събота 3/4 разбирасе има и изключения :)

Е кво ?Само аз си лягам след Сънчо,а?Щях да напиша,че си” лягам с кокошките” ,ама пернатите никак не ми се вписват в представите за компания в леглото :)))

чудесно е , че си лягаш раничко. така явно имаш повече време за компания в леглото;) :D :wink:

чудесно е , че си лягаш раничко. така явно имаш повече време за компания в леглото;) :D :wink:

Говорейки за пернати се сещам за актуалния сега птичи грип(в смисъл чудя се дали може да се хване по полов път  :lol:  :oops: ).Така, че внимавайте.Нека обаче не се откланяме от темата

само да кажа,че ще си правя фланелка с надпис “Внимание психично болен от Птичи грип” :D много ще съм модерен.

Уахахахаха Ше’ си мноо фънки  :wink:

Ами зависи коя смяна сам ама ако не сам на даскало или не трябва да стаам рано- кам 12-1 2 не повече.  8)  А иначе за даскало кам 11:3о след шоуто на славчо.  :D

За жалост лягам доста късно. Когато съм на даскало лягам към 2 3 часа  :oops: .  Но през почивните дни спя по 7 8 часа, като си лягам към 4 часа. Колкото и да се мъча по-рано да заспя, все не успявам  и това ми е проблем  :cry:

Втора смяна съм, но си лягам към 22:30 просто ми се спи ,а ставам в 7
и за добри резултати в залата трябва да съм се наспал ,иначе ми тежи и лостът на лежанката  :lol:

[quote author=“Belov”]Втора смяна съм, но си лягам към 22:30 просто ми се спи ,а ставам в 7
и за добри резултати в залата трябва да съм се наспал ,иначе ми тежи и лостът на лежанката  :lol:

Що ти тежи лежанката и нея ли вдигаш хахах
П.С. Хубав аватар

един френд тука реши, за да започне да си ляга рано следната стратегия.
Т.к. се прибра от диско към 6 реши да не спи..и така 30 часа без сън и си легна към 8 вечерта и се събуди 7 точно за лекции....2 дена по -късно пак си лягаше към 2-3 и реши че няма смисъл да си променя режима :)

Ми ако като млади не можем да стоим до 2,3 часа, то кога на 50 години ли?Аз си лягам след 12,и ставам сутрим в 7 от понед до петък.Ама не ми е проблем на 21 съм и даже си тренирам редовно и има ефект 8)

Към 22.30 вече съм в леглото. Човек освен всичко друго има нужда от почивка  :wink:

Модерация: Писането на български език в този форум е задължително!

6 7 часа на ден е сънят ми, време не ни позволява повече :(