Хранителен режим

Здравейте на 14г съм 55кг. 1,70см.След наколко дни ше ходя на фитнес ако може да ми кажете някакъв режим защото последният път като ходих на фитнес не спазвах режим и почти нищо не стане.ЩЕ съм ви много благодарен :)

На 14 години си.. не ти трябва режим. Просто гледай да се храниш, избягвайки тестени продукти, прекомерна употреба на сладко - кексчета, бонбончета, вафлички, бисквитки, газирано. Яж месо,яйца,риба, зеленчуци,плодове, сурови ядки, полезни мазнини - зехтин,авокадо,маслини, тахан, сурови ядки. Въглехидратите да са картофи,кафяв ориз, пълнозърнест хляб (а не бял), овесени ядки. That’s all:) Гледай да си закусваш, обядваш и вечеряш, ако огладнееш, хапни нещо междинно. Пий вода и се ДВИЖИ - друго не ти трябва :)

На 14 години си.. не ти трябва режим. Просто гледай да се храниш, избягвайки тестени продукти, прекомерна употреба на сладко - кексчета, бонбончета, вафлички, бисквитки, газирано. Яж месо,яйца,риба, зеленчуци,плодове, сурови ядки, полезни мазнини - зехтин,авокадо,маслини, тахан, сурови ядки. Въглехидратите да са картофи,кафяв ориз, пълнозърнест хляб (а не бял), овесени ядки. That’s all:) Гледай да си закусваш, обядваш и вечеряш, ако огладнееш, хапни нещо междинно. Пий вода и се ДВИЖИ - друго не ти трябва :)

Ще ми обясниш ли какъв е проблема да спазва режим на 14?

Ще ми обясниш ли какъв е проблема да спазва режим на 14?

Ако искаш и фитнес програма да ти направим ? Прочети разделите и статиите в сайта и после питай.

Ще ми обясниш ли какъв е проблема да спазва режим на 14?

Да, ще ти обесня. В момента е в такава възраст, че расте и организмът му тепърва се развива. Не смятам, че е правилно от сега да започва да спазва някакви стриктни режими и да се психясва - тепърва това време ще дойде. А това, което съм написала, са базистни неща за едно здравословно хранене, ако ги спазва, то режим не му е нужен за този момент.

месо,яйца,риба, зеленчуци,плодове, сурови ядки, полезни мазнини - зехтин,авокадо,маслини, тахан, сурови ядки. Въглехидратите да са картофи,кафяв ориз, пълнозърнест хляб (а не бял), овесени ядки. That’s all:) Гледай да си закусваш, обядваш и вечеряш, ако огладнееш, хапни нещо междинно. Пий вода и се ДВИЖИ - друго не ти трябва :)

Ще ми обясниш ли какъв е проблема да спазва режим на 14?

Ако се вгледаш по внимателно,ще видиш че тя вече е написала хранителен режим.

Да, ще ти обесня. В момента е в такава възраст, че расте и организмът му тепърва се развива. Не смятам, че е правилно от сега да започва да спазва някакви стриктни режими и да се психясва - тепърва това време ще дойде. А това, което съм написала, са базистни неща за едно здравословно хранене, ако ги спазва, то режим не му е нужен за този момент.

Значи като расте и се развива не може да спазва хранителен режим....интересно. Това дали ще “се психясва” зависи само от него. Аз не съм казал, че му е нужен режим, той сам поиска такъв и не виждам никакъв проблем да спазва такъв.
По темата: прочети раздел “Хранене”, там пише всичко което искаш.