Intermittent Fasting

Здравейте, видях, че има други такива теми с написаното от мен заглавие, но исках аз самия да пусна такава поради по други въпроси. Мисля, че го разбрах това чудо, но все още не мога да го схвана затова ще дам един пример който аз направих. Реших да гладувам 19 часа, тоест 19/5 и останалите 5 часа да ям, но сега не мога да разбера всеки ден ли се прави, какво да ям и т.н. .. В смисъл например вечерята ми свършва в 19:30 вечерта и 19 часа няма да ям, тоест мога да ям чак другия ден в 13:30 часа до 19:30 така ли ? И каквото си искам мога да ям в порядъка да достига до 2000-2500 калории за тези 5 часа така ли ?

Да

Здравейте, видях, че има други такива теми с написаното от мен заглавие, но исках аз самия да пусна такава поради по други въпроси. Мисля, че го разбрах това чудо, но все още не мога да го схвана затова ще дам един пример който аз направих. Реших да гладувам 19 часа, тоест 19/5 и останалите 5 часа да ям, но сега не мога да разбера всеки ден ли се прави, какво да ям и т.н. .. В смисъл например вечерята ми свършва в 19:30 вечерта и 19 часа няма да ям, тоест мога да ям чак другия ден в 13:30 часа до 19:30 така ли ? И каквото си искам мога да ям в порядъка да достига до 2000-2500 калории за тези 5 часа така ли ?

от 19:30 до 13:30 са 18 часа, а между тях са 6.