Хранителен режим за покачване на ММ

Малко за мен 75кг, 172см, тренирам 4 пъти седмично.
Целта ми е ММ, има ли нещо, което трябва да добавя/премахна. Благодаря предварително.
07:20 - 5 белтъка, 2 жълтъка, кофичка кисело мляко 3с.л овесени ядки
10:00 - 2 банана + ядки
12:30 - 250гр. свинско/пилешко/телешко + салата
16:00 - 200гр. пилешко
19:30 - 1 банан
20:30 - 300гр. пилешко + салата
23:00 - 100гр. извара + 1 кисело мляко

Пробвай, ако ти се отразява добре значи е ок. Лично аз бих прибавил повече въглехидрати и мазнини и бих намалил протеина, с този режим приемаш над 200 грама протеин, което е много за твоите килограми.