Малко помощ в избора на хранителна добавка за отслабване

19.01.14
22:35

Моля темата ми да не бъде, заключвана/премествана/изтривана. Моля

Здравейте, значи да обясня малко за мен. На 20 год. съм тежа 126 кг. 187 см. височина , трябва ми хранителна добавка за отслабване. Имам изготвен хранителен режим + фитнес програма. Целта ми е за 5-6 месеца да отслабна поне едно 20-25-30 кг. В същото време да развия тялото си. Ще дам няколко вида, хранителни добавки които ми бяха предложени от колегите в форума.

1.-вия : Pure Nutrition Carni Max Liquid
2.-рия : NOW Foods L-Carnitine Liquid
3.-тия : Amix ALC

Бюджета е мах. 50-55 лв.

Фитнес програмата е тази, моля имайте впредвид, че до сега не съм ходил на фитнес. Ходил съм, но правих всякакви упражнения.:

Понеделник:

20-25 мин. Бързо ходене   ( Преди тренировката )
Тренировка А
1. Мъртва тяга с дъмбел/пудовка
2. Раменни преси с щанга от седеж
3. Придърпване на вертикален скрипец с раменен хват
4. Избутване на машина за гръдни мускули
5. Хоризонтални набирания
6. Изтласкване на щанга от лег с тесен хват
7. Бицепсово сгъване с щанга
8. Лег преса
9. Повдигане на пръсти на лег преса
10. Обратни хиперекстензии
11. Вертикално повдигане на краката от стенд
20-25 мин. Бързо ходене  (След тренировката )

Вторник:
40-50 мин. Бързо ходене  (След закуската )
Тренировка в къщи  (коремни/лицеви)
40-50 мин. Бързо ходене + 10-15 мин. Велометър  (Вечер преди/след вечерята)

Сряда:
20-25 мин. Бързо ходене  (Преди тренировката)
Тренировка Б
1. Клякане с дъмбел/и или пудовка/и
2. Повдигане на щанга от тилен лег
3. Придърпване на вертикален скрипец с широк надхват
4. Хибридна двойка: 1 повторение повдигане на дъмбели встрани, последвано от 1 повторение повдигане на дъмбели напред
5. Придърпване на долен скрипец
6. Кофички на пейка
7. Бицепсово сгъване с дъмбели
8. Бедрено сгъване
9. Калф машина
10. Хиперекстензии
11. Коремни преси
20-25 мин. Велометър / бързо ходене  (След тренировката)
20-30 мин. Бързо ходене/велометър    (Вечер преди/след вечерята)

Четвъртък:
20-25 мин. Бързо ходене  ( След закуската )
Тренировка в къщи  (коремни/лицеви)
25-35 мин. Бързо ходене  (Вечер преди/след вечерята)

Петък:
20-25 мин. Бързо ходене  ( преди тренировката)
ТРЕНИРОВКА – А
20-25 мин. Бързо ходене  (След тренировката)
25-30 мин. Бързо ходене  (Вечер преди/след вечерята)

Благодаря предварително :)

Аз лично съм пила 3 - Амикс АЛЦ, останах доволна, мисля, че продукта на NOW също е добър.

20.01.14
13:11

С препоръката на @Adriana Dacheva  , фитнес програмата е променена на тази: http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa

30.01.14
14:43

Коя добавка си купи ти.?

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1