the greatest barrier to success is the fear of failure

Реших да си направя дневник и да записвам постигнатите резултати, целта ми е чистене на мазнини. Висока съм 1.70 и тежа 68 кг, на 15 години. Придържам се към здравословно хранене - без всякакви вредни коли, фафли и такива. Започнах програмата insanity на shaun t, правя си отделно и упражнения понеделник , сряда, петък за различна част от тялото. Мисля лятото да ходя на фитнес, защото сега нямам особено много време. Относно диетата ми гледам да приемам повече протеини - месо , яйца, мляко , ядки.. вода 1,5-2 литра на ден.. приемам съвети и критики.