Мойто примерно НВД меню ? Мнение

Здравейте висок съм 184 и тежа 82 изкам да сваля още 8-9 кг.Взех анимал кътс и направих един цикъл,в понеделник почвам 2,свалих 3 кг,но пиех по 1 пакет сега ще пия по 2 за по-голям ефект.Дневния калориен баланс ми е 3452 Ксал.Ето го и менюто:
7:00 - Анимал Кътс
7:40 - Закуска 5 яйца + чаша прясно мляко
10:30 - Банан
12;30 - Обяд - Месо с ориз - Пържоли или Риба
14;30 - Тренировка + Кардио
16;30 - 3 Яйца
19:00 - салата
Ще бъда благодарен ако ми кажете какво да махна и с какво да заместя ! :)
П.С. Изкам да края на месеца да съм 5-6 кг надолу ако е възможно :Д

Защо храненето е нисковъглехидратно И екстремно нискомазнинно?

Здравейте висок съм 184 и тежа 82 изкам да сваля още 8-9 кг.Взех анимал кътс и направих един цикъл,в понеделник почвам 2,свалих 3 кг,но пиех по 1 пакет сега ще пия по 2 за по-голям ефект.Дневния калориен баланс ми е 3452 Ксал.Ето го и менюто:
7:00 - Анимал Кътс
7:40 - Закуска 5 яйца + чаша прясно мляко
10:30 - Банан
12;30 - Обяд - Месо с ориз - Пържоли или Риба
14;30 - Тренировка + Кардио
16;30 - 3 Яйца
19:00 - салата
Ще бъда благодарен ако ми кажете какво да махна и с какво да заместя ! :)
П.С. Изкам да края на месеца да съм 5-6 кг надолу ако е възможно :Д

Анимала е скъп диуретик нищо повече.Това което си свалил е вода след това се връща .Храната ти е малко.Банана е не нужен както и прясното мляко .Обяда е добре кардио започни от малко 2 пъти седмично по 20мин след 2-3 седмици го вдигни на 3х20 и после може 3х30 мин.Ако почнеш от начало всеки ден по 30 мин бързо ще привикне организма и ще трябва да починеш от кардиото малко.Яденето в 19:00 НЕ Е ЯДЕНЕ трябва храна.Яйцата предполагам цели ги хапваш нали ?Какви са порциите на ориза и месото на обяд много е малко като храна това.

Анимала е скъп диуретик нищо повече.Това което си свалил е вода след това се връща .Храната ти е малко.Банана е не нужен както и прясното мляко .Обяда е добре кардио започни от малко 2 пъти седмично по 20мин след 2-3 седмици го вдигни на 3х20 и после може 3х30 мин.Ако почнеш от начало всеки ден по 30 мин бързо ще привикне организма и ще трябва да починеш от кардиото малко.Яденето в 19:00 НЕ Е ЯДЕНЕ трябва храна.Яйцата предполагам цели ги хапваш нали ?Какви са порциите на ориза и месото на обяд много е малко като храна това.

Ходя на фитнес от 10-11 месеца и тренирам футбол и тичам почти всеки ден смисъл не само във фитнеса а и когато ритам.За закуската няма да откажа предложение с какво да я заместя.Колкото до яйцата да цели,пържолите 2,3 пържоли ,ако е риба то 2 ям пъстърви ,но за ориза точно колко ям немога да ти кажа ,а за вечерята мисля че салатата е добре защото след вечеря несе движа защото сега нали е зимен период и няма как да изляза навън с приятели !
П.С. Иначе лятото свалих около 15-17 кг за около 2 месеца и до сега ги подържах и свалих само 3 с анимала.

.Дневния калориен баланс ми е 3452 Ксал.Ето го и менюто:
7:00 - Анимал Кътс
7:40 - Закуска 5 яйца + чаша прясно мляко
10:30 - Банан
12;30 - Обяд - Месо с ориз - Пържоли или Риба
14;30 - Тренировка + Кардио
16;30 - 3 Яйца
19:00 - салата
Ще бъда благодарен ако ми кажете какво да махна и с какво да заместя ! :)
П.С. Изкам да края на месеца да съм 5-6 кг надолу ако е възможно :Д

Интересно ми е откъде идват тия 3452 калории, гледайки ти менюто

а за вечерята мисля че салатата е добре защото след вечеря несе движа защото сега нали е зимен период и няма как да изляза навън с приятели

Това, че след вечеря “не се движиш” не означава, че трябва да караш на фотосинтеза :)  Представям си, ако те затрупа снега и не излизаш 2-3 дена от вас - сигурно няма да ядеш..

Анимала е скъп диуретик нищо повече.Това което си свалил е вода след това се връща .

Случайно наясно ли си, как се метаболизират мастните запаси в тялото? Тая вода, дет я споменаваш не идва от отвъдното, тя е резултат от някакви процеси, в случая от мазнините се получават - вода, въглероден диоксид, и се отделя енергия. И да, понякога тая вода трудно излиза, затова се вземат диуретици, но има и други методи без медикаменти.