Въпрос за силовите тренировки и бедрата

Здравейте, имам генетично по-големи бедра,като нагоре към талията съм в пъти по слаба . Тренирам от близо 6 месеца и определено има огромен резултат ,но се притеснявам дали от тези упражнения които правя няма да ми нарастнат още повече бедрата :
20 мин колело за загрявка на 2ра степен
напади с гирички 3х12
тяга с гирички 3х12
клякане с лост 3х10

Обиколката на бедрото ми е 54 см ,талията ми е 63 см .

54 см за мен е доста далеч от “големи” бедра. Мисля, че си въобразяваш.

Ако си нисичка и съотношението на тялото ти е с по-издължен торс и по-къси крака, напълно нормално е да ти изглеждат пълни. Аз не мисля, че тази тренировка би увеличила обиколките, стига да не са прекалено големи тежестите, но ако са 3-5-7 кг мисля, че е окей. Според мен можеш да увеличиш кардиото на 30 минути, просто ми изглежда по-балансирано с останалата част от тренировката ти.