Комбинация на добавки за маса

Здравейте, на 17 години съм 185 см , 75 килограма.Въпроса ми е може ли и добре ли ще бъде ако взимам едновременно гейнър и аминокиселини,и дали това ще е варианта с най-добър ефект или един протеин ще ми върши повече работа?

Аз качих с протеин и креатин за 6 месеца около 10 килограма.Мисля че комбинацията е удачна