Рибата, може ли да я заменя ?

Здравейте, имам хрнителен режим във който 5 пъти седмично ям риба, но тъй като съм студент и сега финансите ми намалиха драстично след закупуване на добавки, спазване на режима въпроса ми е мога ли да заменя рибата с рулца от раци или ако препоръчате с нещо друго. Също така може ли да добавя към менюто си варени картофи и по колко грама да ям или по колко картофа. Режима ми е за покачване на мускулна маса. Благодаря предварително.

Не вярвам някой да може да ти отговори какво можеш и какво не можеш да добавиш в менюто си, което е известно само на теб. Иначе в рулцата от раци няма раци, не случайно са евтини.

А с нещо друго да заменя рибата изобщо става ли ?

С месо

За другия път да знаеш на първо място е храната а ако останат пари чак тогава за добавки...

Да, ще го имам в предвид, а дали мога да сменя рибата с пилешки дробчета ?

Разгледай раздел храни и сравни състава  на рибата и на пилешките дробчета , така както питаш никой може да ти отговори след като не е ясно дневното ти меню

това е режима ми:

Понеделник и четвъртък
Веднага след ставане: 250 ml мин.вода + 3гр.Креатин
Хранене1(закуска): 100гр ядки сурови (орехи)+ 1с.л ленено семе + овесени ядки.
Хранене2(от 40-90 мин след трен): 300гр риба(скумрия)+1 домат+1.с.л дом.мед
Хранене4: 250гр. Пилешко + салата + 1 с.л мед
Хранене5(Преди лягане): 300гр риба + салата

Вторник и петък
Веднага след ставане: 250 ml мин.вода + + 3гр.Креатин.
Хранене1(закуска): 100гр ядки сурови (орехи)+ 1с.л ленено семе + овесени ядки.
Хранене3(от 40-90мин.): 7яйца + 100гр. Варен ориз+2 банана-по кафеви
Хранене4: 250гр. Пилешко - 100гр.задушен грах + 100гр.ориз+1с.л мед.
Хранене5(преди лягане):250гр.печено пиле + 100гр.задушен грах, + 70гр.сурови орехи

Сряда и събота:
Веднага след ставане: 250 ml мин.вода + 3гр.Креатин.
Хранене1(закуска): 100гр ядки сурови (орехи)+ 1с.л ленено семе + овесени ядки.
Хранене2(от 40 до 90 мин след трен): 250гр пилешки дроб + салата + 50гр.стафиди
Хранене3:зелена салата + 300 гр риба + стафиди
Хранене4(преди лягане):4 цели яйца

А в неделя не ядеш ли?

В неделя ми е зареждащ ден, там ям всичко то 13 до 20 часа. Преди лягане ям 3 цели яйца и извара