Дневникът на Рони Колман

Едит: Дълбоко в себе си знам, че си напълно прав, но просто нямам възможност да правя винаги кръгове. Пример за това е сряда.

Нямало ли начин? Ми аз как ставам рано, за да ида бе, докато няма хора. Няколко пъти ще ти вземат уреда, ще се разбеснееш и повече няма да те закачат. Аз от известно време тези проблеми с изчакването ги нямам :D Даже е яко така, по-бърза е тренировката.

Сутрин рано нямам проблеми, но ходя тогава само когато съм 2ра смяна на даскало. Сега съм първа и отивам следобед.

Ронкаааа какъв е тоя обем бе момче :Д мислиш ли че ще се възстановяваш :Д За стотен път, вземи нещо готово и нищо не пипай по него.

Добре, да видим какво е твоето мнение. Дай линк, ако може.

Ще споделиш ли в кое школо учиш ? Така като гледам и за Гюлеметов не си!

Какво значение има? Във Френската съм.

Какво значение има? Във Френската съм.

Чисто любопитство. :)

Сериозно, трий го тоя дневник, прави си нов, подхващай някоя готова схема и ще видиш как ще се наредят нещата.

А, не. Тоя дневник никога няма да го изтрия. В него има всичко описано почти от началото на ерата “Рони Колман”.

Кръстев,да няма да се жертваш за общата кауза :D…

Кръстев,да няма да се жертваш за общата кауза :D…

Ха ха, шегобиец !!!

Колкото да го нареждате и тровите, това си е най-интересния и траги-комичен дневник :D

Ронката е машинка, не се отказва !

Хелий ,нехелий тва е положението - НИЩО леко като хелия!Тежки клекове и гребалки! :D

Ронка ,евала пич!Някой ден ,като станеш президент отстоявяй по същия начин позиции и мачкай!

(bow)

Вземи намери някоя кобра да ти отпусне напрежението, aко требе си плати^^. Покрай тоя фитнес си се филмирал, всеки ден нови програми мисли човека.

Еми, така е. Вече не съм просто фитнес ентусиаст, а МАНИАК.

Едит: ОМГ, малко правописни грешки съм направил. :D

тук всеки 2ри е некъв ебач май деиба ;с

Вземи намери някоя кобра да ти отпусне напрежението, aко требе си плати^^. Покрай тоя фитнес си се филмирал, всеки ден нови програми мисли човека.

Да ве да му изхаби енергийния запас и тест-а ли (makeup) (giggle)

Лутам се из нета като грешен дявол, не знаейки какво искам и какво да избера.

Не издържа дълго, Ронка, няколко часа само :D

Не издържа дълго, Ронка, няколко часа само :D

За какво говориш?

Да ве да му изхаби енергийния запас и тест-а ли (makeup) (giggle)

При толкова вафли и кроасани нЕма начин да му спадне... гликогенът! :D

храната - не съм я писал във фитдей днес

1/2 домашен суджук, млечна салата, 7 пилешки крила, 1 свинска пържола от врат, 6-7 филии пълнозърнест хляб, 3-4 парчета печена тиква

до колкото помня беше това

калории, б, в, м - не знам, не съм смятал днес

Схемата за Олимпията е готова. Цяла нощ я мисля и успях да измисля нещо. Нищо от нета не си харесвам, баси тъпотиите. Сигурно още няма подходящи системи като за мен (поне не и в нета), защото никой не знае, че Бог (а.к.а Ронката) все още съществува.

8-)

Ронка, премери си температурата :D

Тренировка А
1) Клек - 3х1-3
2) Мъртва тяга - 3х4-6
3) Военна преса - 3х8-10

Тренировка Б
1) Мъртва тяга - 3х1-3
2) Лежанка - 3х4-6
3) Гребане - 3х8-10

Тренировка В
1) Лежанка - 3х1-3
2) Клек - 3х4-6
3) Набиране - 3х8-10

Ще тренирам 4 пъти в седмицата, тоест едната тренировка се повтаря в понеделник и петък, всяка седмица се повтаря различна тренировка.

Харесва ми ентусиазма ти да се правиш на мен,но звучиш не сигурен в думите си.Поработи върху това!А и трябва да имаш загадъчна визия и някакви постижения,иначе е плоско,дори хлъзгаво.

Харесва ми ентусиазма ти да се правиш на мен,но звучиш бе сигурен в думите си.Поработи върху това!

Как ще не съм сигурен в думите си. Аз ако не съм сигурен, въобще няма за к’во да го казвам.

Не знам какво имаш в предвид под загадъчна визия. Иначе за сега постиженията са на ниво.

Хм,усещам как скоро ще ти залезе звездата,ако не ти озрее гроздето.

Хм,усещам как скоро ще ти залезе звездата,ако не ти озрее гроздето.

То твойто па как е узрело.

Моето не го гледай,ами си дръж дяволското чепче в ангелското дупенце. :p

Не знам какво имаш в предвид под загадъчна визия.

Снимки на които не се вижда нищо :D

Ми тей ми,я сложи една нормална снимка,на която нищо не се вижда,хората да си викат,бее има ли нещо,май има,мй няма нищо,ама гачи е добре,ама нищо не се вижда,е така,все пак твърдиш че си Колман,загатни го хахаххах

Ронка, момичетата са по-постоянни в мненията си в сравнание с теб и тренировките ти.. Хората ти казват почни една схема и изкарам до лятото поне.. То лятото ще дойде, а ти ще си сменил 2000 схеми ..ддз

Трябва ли да го кажа още един път? Май да - ще започна нова схема, която няма да променям до лятото, на 17.02.2014 (понеделник) (след седмица, когато ми свърши картата). Сега гледам, че горна/долна не ви харесва и за това измислих нова схема.

То поне да имаше логика в тая схема, а тя... :D

Сега ако пък и ми дадеш една СЕРИОЗНА причина, защо ще я почнеш тогава. Вместо да губиш 10 дена в глупости, можеш и от сега да си я почнеш въпросната схема. Новата карта повече обем и сила ли ще ти даде?

Прав си, но... Остават ми 3 тренировки от картата и искам да завърша последната тренировка в петък (знам, че звучи адски глупаво).

Не само звучи, а е ужасно глупаво, Ронка.

То поне да имаше логика в тая схема, а тя... :D

Логиката е следната:
Правя клек, лег и тяга 3 пъти седмично само с по 3 серии, които няма да ми навредят на възстановяването по никакъв начин.

Не само звучи, а е ужасно глупаво, Ронка.

Ми тогава да почвам от утре, а?

Ронка, логиката ти не е нулева, а под нулата...безнадежден си.